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從零開始學溫敷紅豆暖暖包: 體弱人自療力激增, 體健人儲備抗病力

從零開始學溫敷紅豆暖暖包: 體弱人自療力激增, 體健人儲備抗病力

作者 : 蔡仁妤

出版社 : 奇点出版

可訂購

定價 : NT 330

售價79折, NT261

內容簡介


體弱人自療力激增、體健人儲備抗病力

◎紅豆暖暖包 保暖排寒讓體氣厚實、病氣退散

●天然蒸氣放熱時間長、散熱緩,禦寒有術
●溫度可調整、易掌握,老人、小孩、男女、寵物皆適用
●溫敷時間早晚長短無禁忌,用法簡單、香味質樸
●微波烤箱加熱二選一,可重覆使用、效果持久
●不限紅豆品種,選用棉麻布材最舒適

紅豆加熱後會散發一種溫暖的香味,散熱緩、放熱時間長,雖然不是豆類上升溫度最高,卻是溫度下降最慢的,非常適合拿來做溫敷暖暖包。

利用紅豆釋放的自然香氣與溫和熱力,溫熱地刺激穴位,為身體循序漸進補充熱源,慢慢修復體傷。體內積寒能遇溫則散,身體的濕氣和寒氣排出去了,陽氣才能補進來、留得住。

全身保暖 + 局部加強溫敷 不畏病症、不懼疼痛

看千百次醫生,比不過每天體貼自己10分鐘,還給身體應有的溫度,小動作會帶來大影響。簡單溫敷,提高身體的溫度,告別壞體質,活絡副交感神經x消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力

◎預防先療,對症溫敷,小病緩解大病拔根

百病寒難治,人體寒氣怎麼入侵?如何排出?
寒底、熱底、寒熱交雜,什麼樣的體質需要排寒?
深入了解身體的力量,只要簡單步驟,就可以帶來極大改變。

中醫師循序漸進引導重點, 紅豆暖暖包自己動手做,步驟清晰, 人人可輕鬆施行的安心防寒提案。

◎暖心收錄

●紅豆暖暖包6款機能版型製作法
●特效香草﹑中藥﹑果味敷料配方
●常見8大暖體熱療法效果評比 
●30秒人體寒氣檢測表
●從頭到腳熱敷關鍵56穴位
●人體隱藏版7大排污口
●五臟六腑排毒生理時鐘
●17項常見疾病對症自療保健法
●使用者真實推薦

◎56個關鍵穴位+7大排汙密碼,按圖索驥超輕鬆

數百個經絡穴位中,只要顧好「56個關鍵穴位和7大排汙口」就能打造不生病的好體質.人體從頭頂一直到腳底板,遍布數百穴位與經絡,本書找出對健康效果最明顯的56穴位和7大排汙口,分別詳述頭﹑臉﹑肩頸﹑手臂﹑手掌﹑腋下﹑胸腹﹑骨盆﹑腰背 ﹑臀部﹑腿部熱敷重點,並清楚載明「微波爐或烤箱加熱功率﹑加熱時間﹑熱敷時間」按圖索驥照著做就有效!

◎感覺不適懷疑病情變重?免驚安心熱敷,其實是身體正在排毒的「好轉反應」

中醫一直提醒我們一定要有「先排掉毒才能痊癒」的觀念,排毒過程不會讓你太舒服,可能輕微發燒﹑皮膚發癢﹑眼屎變多﹑有點脹氣﹑痰多咳嗽……恭喜你,那反而是好轉反應﹑好現象,渡過之後體質顏質都會逐漸變好,若非急性病症需立即治療,否則不要輕易放棄熱敷養生而過度依賴藥物。

◎紅豆熱敷袋六大機能版型DIY

熱敷袋的樣式大小,可依照熱敷身體不同部位的需求而有所變化,本書教你輕鬆就能自己製作最實用的六款:點揉藥草包﹑枕型紅豆敷﹑肩式紅豆披枕﹑格狀紅豆敷﹑襪式腿套﹑替換布套,不用花大錢在外購買。

◎溫揉倍效的香草中藥熱敷配方

熱敷袋中建議以紅豆為主要材料,蓄熱穩定﹑保溫效果長﹑具有芳香氣息且可以反覆 再利用,好處多多.另外也可以搭配「中藥材」如桂枝﹑艾草﹑丁香﹑茴香﹑乾薑﹑荷 葉﹑人蔘……,「香草類」如薰衣草﹑玫瑰﹑香茅﹑迷迭香﹑貓薄荷……,「蔬果類」 如橘子﹑檸檬﹑金桔﹑洋蔥……等複方,對於身心調理具有更多意想不到的妙效!

◎日常重點溫敷時機與嬰幼﹑老年人特別效果

晨起溫敷-神清氣爽﹑消除水腫
睡前溫敷-鬆筋凝神﹑一夜好眠
運動後溫敷-緩解肌肉﹑輕鬆不緊繃
嬰兒溫敷-防脹氣﹑便祕﹑腸絞痛
老人溫敷-預防膝蓋無力﹑關節痛

健康沒有萬靈丹, 但太過困難的養生方式無法持續,只是徒勞, 溫敷當然不等同於運動, 但可以提高體溫,達到擴充組織血管, 增加循環及代謝能力,放鬆緊張的肌肉與神經, 幫助經絡氣血通暢與緩解痠痛, 最適合有心無力的體弱者與時間寶貴的忙碌者。
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作者介紹

■作者簡介

蔡仁妤
台北馬偕醫院醫師、台北市立聯合醫院醫師、現任永和祥寧中醫診所醫師。臺灣大學生化科技系、中國醫藥大學學士後中醫系畢業。長期關注體質調整、婦科疾病、筋骨損傷與自律神經失調等問題,身為女性非常了解體寒造成的困擾,從所學中研究溫和不傷身,又能改善症狀的保暖方式。另外也以邀訪專家身份活躍於八大電視台「健康NO.1」節目、自由時報等媒體。

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