走是養生之王: 中醫思考、西醫佐證, 養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟

走是養生之王: 中醫思考、西醫佐證, 養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟

作者 : 林正/ 林青

出版社 : 野人文化股份有限公司

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定價 : NT 300

售價79折, NT237

內容簡介


【中醫思考、西醫佐證,養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】
擊退萬病,從科學健走開始!
90%的病痛靠走路預防,
天天健走,降血壓、通血管,腰痠背痛全趕跑!
以醫學研究佐證,喚醒人體沉睡的健康因子,
全面結合日常生活的走路健康方案,教你怎麼走、怎麼吃、怎麼動

作者曾患冠狀動脈心臟病,心臟血管狹窄的程度高達80%,甚至被醫生宣布「沒救了!」但他靠著天天走路,花了一年時間就讓動脈硬化的狀況大幅改善!
本書內容結合了作者患病、治病的經驗,與醫學研究證明佐證,將走路的養生功效及原理,以淺顯易懂的方式重新解析,讓你輕鬆走出長命百歲!

◎西醫佐證:醫學證實,健走能夠充分激發人體內的「瘦身因子」脂肪分解酶活化、充分提高「長壽因子」高密度脂蛋白膽固醇的生成,有效清空血管中的垃圾、排除體內多餘毒素。

◎中醫思考:中醫認為,人體重要經絡都起源於腳,而其中的湧泉穴就是人體產生陽氣的來源。若進行較長時間的走路運動,就相當於進行腳底穴位按摩,促進身體產生陽氣、加快氣血流動,增強五臟六腑的功能與活力,提高防治各種疾病甚至癌症的能力。

◎健走4大優點
優點1 幾乎人人適用: 健走屬有氧耐力運動,能夠持續較長時間,並且不會對身體產生什麼副作用,幾乎適合所有人。

優點2 激發健康因子:健走屬於中等強度的運動,是高效的人體健康因子挖掘機,能夠大幅度地啟動人體內各種健康因子,並充分發揮防病治病的保健功能。

優點3 保養心腦血管: 健走屬於穩定、持續的溫和運動,能夠較長時間地保持較高又穩定的心率水準,能為人體吸入較多的氧氣,又能有效維護和保養心肌和心腦血管。

優點4 強化血液循環: 它屬於一種最簡單的運動,能夠有效地強化全身血液循環功能,大幅提升身體攜帶氧氣的能力,並調動和鍛鍊全身大部分的肢體肌肉及骨骼。
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作者介紹

■作者簡介

林正
中西醫學世家‧走路養生達人
曾患高血壓、高血脂、冠狀動脈心臟病,心臟重要血管堵塞80%,堅持走路一年後,血壓、血脂全部恢復正常,成功向支架說不,至今仍在堅持走路,致力於探索走的養生智慧!
出身醫學世家,為江蘇健康廣播節目《天天養生》系列的訪談嘉賓,受邀主講數十場健康講座。
曾著《智慧養生:養好血管人不老》一書,從患者角度出發,用親身經歷、實戰經驗告訴讀者如何發揮自癒力,重暢心血管。

林青
內科主任醫師
1980年空軍軍醫大學畢業,曾於濟南空軍醫院擔任急診科醫師、VIP病房主治醫師。退休後,受聘於濟南華夏醫院,擔任內科主任。從事醫療工作約四十餘年,有豐富的臨床內科實踐經驗,曾多次受獎及廣受病患好評。

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