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史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線

史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線

作者 : 陳鈴

出版社 : 和平國際文化有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


◎亞洲全適能美魔女天后
頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!
陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

◎意念塑身法5大祕技

搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

●SLEEP
正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
●FOOD
改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
●WAY
針對自身需求,找對「方法」必瘦!
●SPORT
考量體能極限,做對「運動」必瘦!
●THINK
持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!
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作者介紹

■作者簡介

陳鈴(JESSICA CHEN)
亞洲美體天后
擁有近百張專業運動執照,
兩岸三地學生高達50萬名以上,
立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。
台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法,
利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,
讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線!

學歷:
華岡藝校舞蹈科系畢業
國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業

國際專業證照:
AFAA 美國有氧體適能協會
AFAA A-PIC檢定養成教官
AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官
AFAA Mat Science墊上科學教官
AFAA Kids Fitness養成教官
ACSM 美國運動醫學協會(F)
NASM 美國國家運動醫學學會(PT)
RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練
YOGA FIT (L4 )等近百種全適能研習證照,
並持續增加中!

授課項目:
樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!

暢銷著作:
《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

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