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女子訓練營: 跟著我們瘦身x生活x保養, 快樂打造微肌美形

女子訓練營: 跟著我們瘦身x生活x保養, 快樂打造微肌美形

作者 : 林可彤/ 林又立/ 劉欣瑜

出版社 : 尖端出版

可訂購

定價 : NT 420

售價79折, NT332

內容簡介


史上第一本3大名模美形體態養成聖經

【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】
台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開!
做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強!

◎收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」
◎提供QR CODE動作示範:名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動

你知道嗎? 即使是名模,也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子! 但是,身為名模,就必須讓自己的外在保有最佳狀態。 不僅不能變成胖子,還要要學習各種留住美麗的方法。

本書三大作者都是資歷超過13年的台灣知名模特兒 也是運動圈中最具代表性的三大名模 透過本書將帶你一同了解完整的變美X變瘦公式

FB、IG按讚追蹤第1名、台灣最強女子運動團體破天荒合體 2015年年底,原本基於姊妹們私下開心運動分享而設立的「女子訓練營運動」一推出即造成熱門討論話題!不僅受到運動廠商關注,也帶起了一股女子團體運動風潮!持續進行超過1年後,不僅為粉絲創造了卓越的瘦身成效,也帶來意想不到的正面能量,鼓勵超過百萬名無法堅持運動的女孩們一起動起來! 終於「第一本3大名模健美體態養成聖經」誕生了!

 業界絕無僅有!首創跨公司合體出版,名模培訓課程完整公開 由銷售TOP1的健康名模作家林可彤+極限運動名模林又立+國際健康超模劉欣瑜,打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版,為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」,內容收錄「名模不說,卻默默在進行的每件事」讓我們一窺名模們私藏的彩妝、保養、健康飲食等內容,並收錄粉絲網友們最期待的個人、團體的運動課程,教你如何靠後天的小小努力,打造一輩子美麗、不復胖的好體質。

 明星教練共同設計運動、詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」 「愉悅的心情能加速看見瘦身成效」!女子訓練營透過與閨蜜的共同運動練習,搭配1年多來與網友、粉絲的互動「提供減重人士最真實的訴求」來設計本書運動:「名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動」 瘦身效果強烈且快樂的運動設計,讓運動不再只是苦悶的獨自練習。

對於瘦身有高度熱情的讀者,本書另外提供由明星教練研發、搭配的「名模培訓3‧3‧3運動套餐」將「女子訓練營」的瘦身運動加以變化設計,透過每次動作30下、 3組動作串聯,且重複3個循環不停歇。藉由「有氧X間歇肌力訓練」讓你更快看見瘦身成效。

 鏡頭背後的小祕密 隸屬不同經紀公司的三個人,如何從一開始的互相較勁比美變成無所不談的閨密?本書從愛情,工作分享,帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外,看鎂光燈外的她們,如何安排自己的生活、如何保養、飲食?以及私底下有什麼美人的秘密收藏?讓本書帶你一探究竟。 Oh!My Girls汗水不會背叛我們! 我們陪你一同創造名模體態。
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作者介紹

■作者簡介

林可彤
2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍,自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯,目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人,並於2010年開始參與電視、電影戲劇演出。出版著作有《香港,非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、 《我不是天生瘦2》其中《我不是天生瘦》、《我不是天生瘦2》系列運動書一上市即造成轟動,長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜,並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄!除了榮登博客來2014年度百大暢銷書,更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。

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