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人生很長, 想要好好在一起: 情緒不被牽著走, 掌握幸福主權的43堂心情表達課

人生很長, 想要好好在一起: 情緒不被牽著走, 掌握幸福主權的43堂心情表達課

作者 : 石原加受子

出版社 : 八方出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


◎日本著作累計突破100萬冊,療癒系心理諮商師 石原加受子 作品

當我找回真正的自己,我們在一起一定會更幸福!
總是害怕別人生氣而隱藏自己,叫自己忍耐就好!
其實隱藏憤怒的情緒,長久積累下來,怒火還是會大爆發!

本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗,提倡「自我中心心理學」,在家人之間、情人、朋友、同事面前,都需要好好表達自己的心情,而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。

某個人、某句話、某個片段
讓你流淚不止
想要原諒,卻放不下
惶恐不安,害怕遭受控制
不斷隱藏自己,只為獲得表面的和平……
你的心,其實已經傷得很重……

其實,好好在一起不難。掌握幸福主權的,從不是別人,而是自己。
許多受傷的人際關係背後,都隱藏著好好在一起的渴望。
明明想和諧相處,為何對方總是不懂自己,爭執不斷?

因為「以他人為中心」的思考模式,使意識都集中在對方身上,自然會由責備對方的角度表達情緒,使關係產生摩擦。

真正快樂的人,擅長將意識放在自己的身上
真正滿足的人,專注於感受表達自己的情緒

恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨,只要願意重視自己,表達出自己的心情,就能療癒負面情緒,讓自己活得自信,活得像真正的自己。

請相信自己,才是讓自己變幸福的那個人!

43個「以自我為中心」的思考法
讓情緒不被他人牽著走,表達自己的心情和想法,才能擁抱幸福人生
‧「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要:
轉移意識,釋懷恨意,憐惜受傷的自己
‧不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實:
好好正視不安,才能開始勇敢
‧為什麼「大家都在欺負我」:
自認是「犧牲者」,讓你忽略了身邊的善意
‧試著把壓抑的情緒說出來:
無論對方接不接受,表達的滿足感才是關鍵
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作者介紹

■作者簡介

石原加受子
熊本縣人。畢業於國學院大學經濟學部。心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究中心負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。從事諮商超過25年,並同時從事著述工作。

著有《其實,我很在乎你:87道情緒練習,以正向思考化解爭執、找回最快樂的自己!》、《人生很長,最重要的是自己2:能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!83個勇敢面對傷痛,自我療癒的思考法》、《人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!》(皆為八方出版)、《擁抱脆弱,你會更堅強》(時報出版)等書。

■譯者簡介

邱心柔
台灣大學哲學系畢業。日檢N1合格,現為專職譯者。

譯有《逆境力:找回自信變堅強,把挫折化為力量的92句話》 (八方出版)、《超譯韓非子:幫你是為了黑你》(世潮出版)、《叛逆就是哲學的開始:叛逆、對抗、思辨──哲學家三部曲》(大牌出版)。

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