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我要再長高7cm! 日本脊椎治療權威獨創拉背直脊操, 有效挺直脊椎、強化肌力, 就算大人也可以再長高!

我要再長高7cm! 日本脊椎治療權威獨創拉背直脊操, 有效挺直脊椎、強化肌力, 就算大人也可以再長高!

作者 : 清水真

出版社 : 瑞麗美人國際媒體

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎?
●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦!
●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感!

【特色1】原理簡單!「姿勢正確」就成功一半!
其實身高縮不縮水跟年齡無關,重點在你的生活方式是「蜷縮式」還是「挺立式」。別再讓「壞習慣」使你的脊椎歪斜,覺得姿勢很難改正,就用「好習慣」來取代「壞習慣」吧!

【特色2】動作易做!程度次數自己控制就有正向效果!
簡單的定格步驟圖,看著就會做,配上注意事項和解說,提醒你哪裡該用力哪裡該挺直,不用擔心動作不正確。養成習慣持續做,動作自己搭配,可以做幾次就做幾次、想做多久就做多久!

【特色3】效果全面!【拉背直脊操】不只可以長高,還能變瘦、解決痠痛!
矯正不良姿勢:動作就跟伸懶腰一樣,1次3秒,1天只花1分鐘,輕鬆讓歪斜脊椎回到正確位置!
強化肌力訓練:提升「闊背肌、腰大肌、腹肌」的力量,肌肉有力氣支撐身體,就能有效穩固脊椎。
勤做伸展運動:拉伸「肩胛骨、頸部」,能讓僵硬的肌肉恢復柔軟,不只姿勢改善、血液循環流暢,更能促進「棕色脂肪細胞」燃燒脂肪!
以上搭配【拉背直脊操】呼吸法,效果更加倍!

【特色4】經濟實惠!不用特殊道具、也不需外力輔助,自己就能搞定!
輔助道具用毛巾就可以製作,所有動作都可以自己完成,方便也不用另外再花錢。

【特色5】詳細檢測!找出讓你變矮的原因,讓你可以針對問題對症下藥!
自我檢測造成「壞習慣」的生活習慣是什麼?你的身體姿勢又是什麼狀態?從最基本的生活習慣、身體姿勢開始矯正!


先天不良、後天失調,過了青春期想長高很難?老了很容易縮水?
錯!其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因,想要高人一等?「姿勢正確與否」是關鍵。

◎只要脊椎回正,就算過了發育期,想要再長高不是夢!

「我只靠「回正姿勢」和「拉背直脊操」,並且每天堅持5分鐘做拉伸運動,
原本倒縮的身高,成功恢復,被我診治過的患者,也都能成功的再長高!」---- 清水真

◎掌握3個關鍵「脊椎、肩胛骨、腰大肌」,變高變瘦效果快速可見!

從「矯正姿勢」做起,再做「肌力訓練」維持,最後用「拉伸運動」來拉長身形。
每天做這3步驟、只要2~3個月,「身高+3cm,腰圍-3cm」不再是不可能的任務!
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作者介紹

■作者簡介

清水 真SIMIZU MAKOTO
●姿勢教育指導師,脊椎指壓治療師,Natural hands股份有限公司執行長。
●1973年出生,2001年於札幌市成立第一家整體院(現有4家門市)。
●曾經受過職棒選手、足球選手、游泳選手等培訓活動。
●目前為推廣「姿勢與健康」,於各地展開演講活動。
●著作有《「10秒」治好駝背!長高、變瘦!舒背伸展操》(講談社)。
●個人網站http://ameblo.jp/naturalhands/
●【拉背直脊操】教室官網http://senobasi.com/

■譯者簡介

鄭睿芝
●淡江大學日文系畢業,曾任職時代外語、健峰企管顧問公司,現為專職翻譯。
●譯作有《日本銷售第一的椰子油萬用事典》、《狗狗這樣吃,癌細胞消失!》等等。

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