調身、調息、調心: 禪修的21堂課

調身、調息、調心: 禪修的21堂課

作者 : 藤井隆英

出版社 : 台灣東販股份有限公司

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定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


解放斤斤計較的自己,最終便能獲得心靈上的安樂

在現代講求高效率的社會中,每個人總是形色匆匆,急急忙忙趕往下一站,這樣的生活,導致人們的個性變得煩躁不安,容易與人產生衝突,甚至兇殺等社會案件,而從另一方面來看,心靈安定也成了忙碌現代人所追求的目標。

本書堪稱讓心靈從紛雜走向安定的最佳實務指引,作者藤井隆英既是僧侶也是整復師, 他認為整復跟坐禪兩者之間有互通之處,一來都很重視呼吸,會透過呼吸來傾聽身體的聲音,以察覺此刻的自己,此外也都認同「身心一如」,也就是身體與心靈並非各自分開,而是一體的存在。

所以他結合整復與禪修的技巧,創立了「禪修身體療法」。不用坐禪修行,或是像修行僧一樣得遵守嚴格戒律不可,比坐禪更容易實踐,卻與坐禪一樣能調整身體與心靈。

而施行這套療法後,就能讓自己學會安定「姿勢」與「呼吸」,繼而使五感變得很敏銳,能確實感受到「自己」的存在,感受這股存在後,就會開始相信自己,不會再輕易被內部產生的各種思考與情緒影響,更不會被這些雜念耍得團團轉,原本各種擔心、焦急、不安、鬱悶的心情就能得到舒緩,達到「安樂」的狀態。也能減少無謂的思考與迷惘,清楚看出自己真正想走的方向。

禪修法還有一個重點,就是「不抱持任何目的」、「不必努力」、「不和任何人比」,只需要專注在自己的感覺即可,雖然這跟當今社會講究「要抱持目的」、「要努力」、「要與人比」的風氣有別,剛開始可能會覺得奇怪或不習慣,但撇除了「不努力就不會成功」、「得變得比他人更好才行」的種種痛苦,就能獲得「察覺」,更容易幫助自己脫離日常受縛的思想,以及填滿腦裡的各種雜念,真正達到由內而外放鬆的效果,最終走向更安樂、更美好的人生。
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作者介紹

■作者簡介

藤井隆英
曹洞宗僧侶、一月院副住持、整復師、「身心堂」負責人。
1970年生,愛知縣豐橋市人,北海道大學水產系漁業科畢業,同校研究所肄業。擔任阪神淡路大地震復興事業志工約10年時間,負責過各種活動,同時修完整復專業學校的課程,隨後在神戶開設「僧侶整復店」,除提供整復服務外,也舉辦健康講座與坐禪會等活動。
目前將活動據點移到首都一帶,致力於宣傳「安樂法門」的身心禪修活動,也經常舉辦講座、工作坊、演講會、企業研習、外國人禪修體驗講座等活動。
拜於「禪修體操」提倡者、臨濟宗僧侶‧樺島勝德大師門下。日本正念學會會員。

■譯者簡介

蕭雲菁

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