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正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣

正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣

作者 : 宇多川久美子

出版社 : 世茂出版有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


藥劑師現身說法,帶你瞭解藥物造成的傷害
最詳盡的觀念導正╳最全面的斷藥攻略


「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」
──全球權威營養專家 喬爾‧傅爾曼(Joel Fuhrman)醫生

頭痛、生理痛,總之先吃止痛藥?
鼻塞、流鼻水,小感冒也要上醫院求診?
隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……
人本來就有「自癒力」,隨便吃藥,反而產生依賴,吃出問題!

本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險,
我們不必恐懼、排斥藥物,而是應該知道如何正確服用,
並且改變健康意識與生活習慣,打造一個不必服藥的健康身體。

Q:想預防胃癌,不如吃藥殺死「胃幽門桿菌」吧?
A:你會連帶把腸內益生菌也殺死!畢竟藥物沒有意志,不會區分人體的好菌和壞菌。此外,採用撲殺胃幽門桿菌的治療方式,反而容易造成胃食道逆流引發的食道炎。

Q:不吃便祕藥就無法排便,如何改善?
A:便祕藥會養成依賴性,讓腸道疲乏,失去自己蠕動的能力,千萬別亂吃!從自我的生活習慣、隱實習慣開始調整,才能一勞永逸。

Q:中藥比西藥好,所以把中藥成藥當健康食品吃…
A:中藥雖然比較溫和,但仍是藥,若試要調身體,請務必找中醫師諮詢,切忌亂買中藥成藥吃。

Q:眼睛疲勞,點眼藥就會覺得舒服許多,這樣不好嗎?
A:當然不好!疲勞時眼部的血液流動緩慢,為了讓養分輸送到眼睛,毛細血管會擴張,使眼睛佈滿血絲。眼藥水能抑制血管擴張,讓充血的眼睛恢復正常,但這也代表眼睛會缺氧!讓眼睛休息、熱敷眼睛才是最好的方法。


5個好習慣,擺脫藥物依存症!

◎提高體溫
體溫下降,免疫力會衰退30%。服藥會使體溫下降,每天泡溫水澡則有助於血液循環,提高體溫。

◎訓練深層肌肉
無論幾歲,都必須不斷活動、行走,應此需要長於耐力表現的深層肌肉,有氧運動能有效訓練深層肌肉。

◎多用肩胛骨和小腿肌肉
自創「蔬菜體操」,圖解教你如何運用空暇時間簡單運動!

◎養成姿勢正確的健走好習慣
用肩胛骨周邊肌肉,將雙手向後回拉,人就不會駝背。藉由健走,能多活動肩胛骨,促使褐色脂肪細胞燃燒。通勤的時候健走,是鍛鍊的好方法喔。

◎調整飲食
食物有不同的屬性,應多吃當季食材,避免吃冰冷食物。
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作者介紹

■作者簡介

宇多川久美子
生於1959年,畢業於日本明治藥科大學。具有藥劑師資格及營養學博士學位。為一般社團法人,國際感食協會現任理事長,主辦「開心健走」系列活動。

非常喜歡藥劑師這份工作,因此過去曾經長期以藥劑師身份服務於綜合醫院。然而,當發現「吃藥無法治病」事實,便毅然辭去工作,自己也盡可能遠離藥物,改變生活方式,成功改善了原本健康狀況不良的身體。隨後更以親身經驗投身於協助一般人脫離病痛的啟蒙運動;幫助大家脫離長期就醫習慣、擺脫藥物依存,以改變生活方式來治療疾病,避免罹患疾病。

日文著作包括:《藥劑師不吃藥(薬剤師は薬を飲まない╱廣済堂出版)》、《服藥會讓身體生病(薬が病気をつくる╱あさ出版)》等暢銷十萬本。

■譯者簡介

陳顥
微笑皮耶羅,為專職日文譯者。
基於興趣自修日文,一頭栽進翻譯工作十年。翻譯是一種樂趣,是追求新知的途徑。私以為,作為一名稱職的譯者,除了優異的語言轉換能力與流暢的譯筆,還要能閱讀文字背後的意念;從原文的字裡行間尋找作者,理解作者,藉由讀出作者的意圖,以彌補語言差異的表述缺憾。秉持著理解作者的謙卑和同為讀者的體貼,以最平易近人的方式,將作品如實介紹給讀者,是我對自己不變的期許。

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