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優渥誌: 心肺呼吸法

優渥誌: 心肺呼吸法

出版社 : 大樂文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 99

售價 : NT99

內容簡介


抗癌、養氣の心肺呼吸法

PM2.5環污傷肺、食物的油脂傷心,如何保養才能長命?這時得懂……


[知識篇]加強心肺前,先懂這個重要的運作功能

●肺臟是人體面積最大的器官,一次會吸進500c.c.空氣
●心臟是永不休息的幫浦,一生會跳約20億次

[保養篇]想要活到老玩到老,必學飲食、運動4方法
●血管彈性運動法:每周快走2次,心情放鬆血壓就會降低
●白色食材護肺法:秋天多吃白色食物,滋陰潤肺解秋燥

[解惑]專訪國泰醫院心臟科部定教授及胸腔外科主任

●胸痛、會喘、呼吸困難就是有心臟病?
●為什麼油煙比吸菸還傷肺?

[收錄]8道養心護肺食譜

心悸、長期咳不停?養護心肺,這樣吃就對

編者的話
心、肺一天的日常


去年出版一本談肝、膽的專刊,提到肝的生命力很強,只剩一點也能運作,所以出事都要到末期才會知道,就像一個沉默的殺手。而這期專講心、肺,它們是人類賴以維生的重要器官,維繫生命,需要強而有力的心臟24小時不間斷「打血」到身體每個角落,肺則提供充足氧氣讓細胞存活。它們沒有一例一休,只有毫不間斷的加班,只要有個萬一,幾分鐘沒有運行,就可能會蒙主寵召,就像是聶隱娘之類暗殺高手,一出手就要你命。

PChome Online網路家庭出版集團和城邦文化創辦人詹宏志與老婆王宣一女士,2015年一同前往義大利佩魯賈旅遊時(他們的兒子過幾日要在倫敦舉辦盛大時裝秀,他們想先去旅遊再過去參加),在當地火車站旁的麥當勞用餐時突然心臟病發作而過世。詹先生事後撰文提到這段令人傷心的過程:宣一對著漢堡輕咬了一口,臉上突然露出奇怪的表情,彷彿吃到不對的東西,她愁著臉說『宏志,我頭昏。』說完隨即趴在桌子上。我跨一步過去扶她,但她已經全身無力,軟倚在我身上。」當時一旁馬上有位黑人協助急救,但卻已回天乏術,當救護車趕到時,一切都已來不及。這是一瞬間就發生的事,你還不知道為什麼,最親的人已經離開。

記得有陣子,常感到心不舒服,總覺隱隱作痛,又看到上述新聞,不免擔心起來。懶得看病的我竟然請假去看醫生,一位高齡70歲的醫生,聽完我的敘述,聽筒擺放幾秒鐘,然後叫我去做超音波及心電圖,接著就直接開藥單叫我自己去買藥。我以為是什麼貴重藥品,內心不免懷疑,檢查結果都未出來,為何就能開藥?去藥局才知這只是胃藥,吃了一周後複診時,醫生說看檢查報告都很正常,我問他是何原因,他笑笑說是胃酸的關係,不是心臟,又說他是老經驗了,聽完我的說明就知道怎麼回事,但也明白若不檢查一下,我一定不會心安。說也奇妙,聽完他的解釋,心突然就不再痛了。

心、肺每日都如常運作,大家很習慣,覺得這是「應該」的,但其實在不少典故中,都提到這個日常是需要被重視的。說你「沒心沒肺」,是罵你冷酷不是人。「心如刀割」形容自己很難受,像心被刀割過一樣(真割代表你也活不下去)。一口氣「緩不過來」趕緊坐下,但若是氣真的緩不過來,無法順利呼吸,就算躺下也一樣活不下去。

心肺跟其他器官一樣,也需要你的在意,按照本刊提到方法,日常做好保養就是最好的對待。但一旦真感到不對勁,就一定要看醫生,因為心肺疾病的病情有時變化快得讓人措手不及,有時則是其他器官的不適卻反應在心肺部位上,但不管是哪一種就都讓醫生來診斷,以免延誤治療時機,也省得在那瞎擔心,沒病也會想出病來。
















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