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懂一點醫藥學, 健康養生50年: 連醫生都想知道的35個長壽秘訣!

懂一點醫藥學, 健康養生50年: 連醫生都想知道的35個長壽秘訣!

作者 : 秋津壽男

出版社 : 大樂文化有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價79折, NT205

內容簡介


◎日本狂銷突破8萬本!

坊間流傳似是而非的健康資訊,
若照單全收,反而增加生病的風險。
日本超級醫生,傳授正確養生新知,
讓你活得開心又長壽!

◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便,但為何常常點會導致失明?
◎提到養生就想到要做運動,但你是否知道規律運動卻會縮短壽命?
◎喝水好處多,但每天喝2公升以上,反而增加罹癌風險?
◎喜歡工作或是討厭工作,哪種人會心肌梗塞而喪命?

上述這些問題,在各種媒體上有很多似是而非的答案,你該怎麼做才能健康長壽呢?
放心!本書告訴你真正的原因與醫學知識,破除那些……
現代人對各種保健方法、健康食品趨之若鶩,但做錯吃錯卻可能使壽命縮短,為什麼會這樣呢?
免驚!作者用簡單易懂的問答法,教你只要懂一點醫藥學,就能健康養生50年。

◎他擁有多張醫科證照,在日本被譽為「超級醫生」
作者秋津壽男醫師,擁有綜合內科、循環系統、運動醫學等專業醫師證照,被譽為「無所不知的Super Doctor」。他針對大家最關心、卻容易誤解的35個問題,提供連醫生也想知道的養生保健新知,教你怎麼選擇醫院和醫生,如何正確用藥、飲食及運動,讓你從此遠離疾病疼痛,活得開心又長壽!

◎35個問答,釐清你如何長壽又健康的疑惑
秋津壽男醫師舉出一個真實案例,有一位八十幾歲的老人家,總覺得全身無力、很容易累,於是來看病並要求開藥。但他的診斷是:「八十幾歲還能自己走來醫院看病,表達也很清楚,應該要知足。雖然有些不適症狀,但這是上了年紀的正常現象。」
由此可知,大多數人對身體狀況感到不安,自以為哪裡有病,於是隨意採用未經查證的養生法、服用保健食品或藥品,甚至病急亂投醫,反而損害身體。
因此,你是否有這樣的問題呢?跟著日本超級醫生,解開你對醫藥學的疑惑……

【醫藥篇】
Q:保肝、顧關節、抗老化……保健食品百百種,真的對健康有幫助嗎?
A:例如,有些人想改善關節退化疼痛,而服用膠原蛋白、葡萄糖胺等。但事實上,保健食品大多是藥品開發時,最後無效的作廢產品,而且製程管理不如藥品嚴謹,所以不能期待療效,吃過量還會危害健康。
Q:醫院給的藥得全部吃完比較好,還是覺得身體好了就不用吃呢?
A:如果只是一般小感冒,當症狀消失之後,不繼續服藥也不會造成太大問題。但是,抗生素、類固醇、抗憂鬱藥等具有特殊效用的藥品,由於牽涉藥效及患者身體狀況,絕對不能自行停藥。

【養生篇】
Q:晨跑與晚上健走已成為全民風潮,但哪種反而會提高心臟梗塞的風險?
A:早晨時,交感神經開始作用後,血壓會上升,加上夜間身體脫水,血液容易凝固。若這時候跑步,脈搏會加速跳動、血壓飆升,提高心肌梗塞的風險。因此,健走運動就可以了。
Q:5顆草莓與1片巧克力,吃哪一種容易引發糖尿病?
A:水果不耐久放,必須盡早食用,於是常不知不覺就吃過量。而巧克力只吃一片,剩下的可以收納保存。因此,晚餐後水果吃不停,反而容易吸收過多的果糖,增加罹患糖尿病的可能性。

【減肥篇】
Q:「每天規律吃三餐」與「想吃的時候才吃」,哪種容易讓人發胖?
A:自然界的動物幾乎沒有過於肥胖的,因為牠們都是想吃的時候才進食。每天規律吃三餐,是人類社會演進而產生的習慣,卻導致「肥胖」這種文明病。所以,不覺得餓就不必勉強吃東西,自然能維持適合自己的體型。

Q:「不吃澱粉食物」與「一天只吃一餐」,哪一種會導致臥病不起?
A:碳水化合物、蛋白質與脂肪,都是人體必要的營養素,不能完全不攝取。澱粉是一種碳水化合物,經消化吸收後,會在血液中轉化成醣分,為大腦與肌肉活動提供能量。若醣分不足,肌力會日漸衰退,最後可能臥床不起。

此外,還有【就醫篇】【壓力篇】……,
無論從20到90歲都得知道的養身態度!

◎特色
‧日本超級醫生精闢解說醫藥學論點,提供最新養生觀念。
‧35個問答搭配詳細圖表,讓你輕鬆掌握正確的健康知識。
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作者介紹

■作者簡介

秋津壽男
秋津醫院院長、日本內科學會認定綜合內科專業醫師、日本循環系統學會認定循環系統專業醫師、日本醫師公會公認運動醫師、日本體育協會公認運動醫師、日本禁菸學會認定戒菸專業醫師。
1954年出生於日本和歌山縣。1977年自大阪大學工學院畢業後,再度挑戰考取和歌山縣立醫科大學醫學系。1986年畢業後,進入和歌山大學附屬醫院循環系統內科,鑽研心導管檢查、胎兒心音聽診等醫療技術。後來,進入東京勞災醫院任職,1988年在品川區戶越銀座成立秋津醫院。
現在是電視節目《發現主治醫師的診療所》、《發現主治醫師的診療所別冊 健康開關》的固定來賓。著作有《不生病的新常識》等。

■譯者簡介

黃瓊仙
輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者,希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
譯作有《星巴克、宜得利獲利10倍的訂價模式》、《賽局的態度》、《麥肯錫、史丹佛都在用的思考筆記》、《會計師的股票賺錢私房筆記》(皆為大樂文化出版)等。

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