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瑜伽解剖精解: 從肌肉運作原理解析瑜伽體位

瑜伽解剖精解: 從肌肉運作原理解析瑜伽體位

作者 : 喬安.史道格瓊斯

作者 : JoAnn Staugaard-Jones

出版社 : 旗標科技股份有限公司

可訂購

定價 : NT 400

售價79折, NT316

內容簡介


◎國際瑜伽師資培訓必讀
依骨骼肌的部位做分類,分析相對應的體位法
精緻人體圖解,讓複雜的生理學變得簡單易懂

1. 國際瑜伽師資培訓必讀,包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法
2. 依骨骼肌的部位做分類,分析相對應的體位法
3. 亞馬遜 100% 完美五星評價


●依骨骼肌區分具代表性的體位法
本書是學習瑜伽解剖的權威指引,對於想要了解人體生理學的瑜伽老師,或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例, 供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊,並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。

近 250 張全彩圖例,詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用,讓讀者清楚了解這些肌肉在瑜伽動作裡所扮演的角色。在附錄裡也包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法,並提供瑜伽動作口令和提示的詞彚,有助於練習與傳授給學員。

瑜伽解剖學的知識非常重要,它能讓你在指導或練習瑜伽時,自己不會受傷, 也不會讓別人受傷。擁有完備的知識基礎,才能在鍛鍊身體的同時,更進一步專注心靈層面。瑜伽講求身心合一,因此會適時地在介紹某個體位法時,談到比較偏向內在心靈的練習重點。

本書以圖文對照的方式說明肌肉的構造和功能,再配合瑜伽姿勢去說明相關肌肉所扮演的角色,讓練習者對兩者之間的關係有更清楚完整的了解。除了解釋各體位法的練習技巧之外,還會談到瑜伽其它比較微妙、深入的層面,像是覺知、呼吸法、鎖印、脈輪和放鬆等等。

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作者介紹

■作者簡介

喬安‧史道格瓊斯(JoAnnStaugaard-Jones)
是生物力學、運動科學和舞蹈的專家。她是皮拉提斯和瑜伽的資深指導教練 (RYT500, 喜瑪拉雅瑜伽學院), 同時也是舞蹈教育的碩士, 在堪薩斯大學和紐約大學獲得學位之後, 曾經做過表演者、舞蹈指導、教師和運動科學家等等工作。本書以及她的前兩本著作《The Vital Psoas Muscle》、《The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga》都獲得高度的評價。她在美國各地的互動運動教室擔任教練, 並提倡與贊助瑜伽解剖學課程以及瑜伽師資訓練。
她的 Move to Live 網站: www.move-live.com

■譯者簡介

謝靜玫

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