膽固醇靠邊閃! 踢開內臟脂肪這個討厭鬼

膽固醇靠邊閃! 踢開內臟脂肪這個討厭鬼

作者 : 唐仕民/ 陳朝銀

出版社 : 維他命文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


◎ 提供最新瘦身知識,帶你認識內臟脂肪,找出「大腹便便」的真正原因。
◎ 清除內臟脂肪的必殺技,找出囤脂原因,治標更治本,從不良習慣各個擊破,幫助減重計畫更快達標。
◎ 讓內臟脂肪無所遁形、無處囤積,幫助你找出最適合自己的減重計畫,要確實可行,融入生活,才能瘦下後不復胖
◎ 4大燃脂秘訣,從飲食控制、溫和運動、調整呼吸、按摩和泡澡著手,每天持續做,輕鬆告別蘋果型身材和游泳圈、啤酒肚。


結合全新內臟減肥計畫,
快速瘦肚子,
讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案

別被外表騙了!
身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」
減肥先減「內臟脂肪」,
腹部精實,體脂標準,
才是「真享瘦」!

4大絕招,趕走內臟脂肪這個討厭鬼
◎ 飲食計畫 吃得營養又有飽足感,不用餓肚子,還能瘦肚子。
◎ 運動計畫 每天短短30分鐘,輕鬆好做,削脂、雕塑曲線都達標。
◎ 冥想呼吸 不用懷疑,吸氣、吐氣就能瘦,這種絕招趕快學起來吧!
◎ 淋浴按摩 減肥還能消除疲勞、排毒兼護膚,和體內的有害物質說bye bye。

趕快想想下列的問題:
● 你有啤酒肚嗎?你才28歲卻已經有人叫你歐吉桑了?
● 妳沒懷孕卻總有人讓位給妳?妳雖然四肢纖細卻是個小腹婆?
● 你常常久坐電腦前?可以坐車絕不走路?
● 三餐總是吃外食?早餐隨便吃,午餐10分鐘就解決,晚餐卻總是吃得特別豐盛?點心最愛炸雞配珍奶?
● 常喊沒時間運動,把打電腦當運動?或快走個5分鐘就氣喘吁吁?
如果答案都是肯定的,那麼要小心!
膽固醇已經黏著你了!

踢開膽固醇、啤酒肚的終極瘦身計畫,還你健康好身材
你知道嗎?內臟肥胖會造成腹部脂肪囤積,不只讓你腰圍胖一圈,還會影響健康,從醫學的角度來看,肚子上長脂肪說明身體出現異常,這代表體內很多重要的消化器官都會被脂肪所包圍,進而影響器官發揮正常的作用。
所以從現在起,不論腰圍粗細,都做些改變,為自己的健康再加分吧!
本書幫助你找出最適合自己的內臟減肥計畫,找出熱量攝取和消耗的平衡點,讓你動起來,甩掉內在和外在脂肪,讓你越活越健康。

減肥也要減內臟?內臟怎麼會肥胖呢?
「我的臉好像太胖了,要是能瘦點就好了。」、「我的腿要是再細一點,才能穿迷你裙。」儘管減肥已經成了熱門話題,特別是很多女性對減肥特別熱衷,然而大家僅從美觀的角度來看待減肥,可是你知道嗎?胖臉和肥腿雖然不好看,但基本上不會對健康構成威脅。但腹部逐漸隆起,體型開始變得臃腫的人可要注意了,長在腹部的脂肪增加了患心臟病、糖尿病和其他各種代謝性疾病的機率。
無論男女,一旦進入中年肚子就開始凸出來。大部分人認為,這是「運動量不足」或者「飲食過量」造成。當然,這兩種說法也不是不正確。如果用一句話來定義,腹部脂肪的囤積,其實就是健康失去「平衡」。

那究竟什麼是平衡呢?健康的平衡主要從營養、運動、環境和心理四個方面來展現。本書中主要詮釋與營養有關的吸收和排泄方面的平衡。吸收和排泄只不過是整體新陳代謝的一部分。很多人認為吸收營養是消化器官的責任,但卻不知人體的每一個細胞都在攝取、排泄營養成分。新陳代謝的每個過程,都必須像齒輪一樣緊密相連,健康才能維持平衡。如果腹部凸出來,那麼健康的平衡就被破壞了。

人們經常說「腹部長脂肪,代表飲食不健康」,但這只說明內臟肥胖的一個主因。從醫學的角度來看,肚子上長脂肪說明身體出現異常。如果腹部囤積脂肪,那麼體內很多重要的消化器官都會被脂肪所包圍,進而影響器官發揮正常的作用。

本書中為大家介紹關於內臟肥胖引起各種疾病的原因,以及預防和治療的方法。為了消除內臟肥胖,我們需要打掃「體內環境」,特別是要清除腸和肝中堆積的垃圾。這不僅僅是在治療內臟肥胖,更重要的是讓我們的身體回歸健康的狀態。
那麼什麼樣的方法才能治標又治本呢?這個世界上沒有萬能藥,但「調理」是維護健康最有效的辦法。書中提供具體可行的內臟減重計畫,透過飲食控制、溫和運動,搭配各種身體按摩等方式,做法輕鬆簡便,只要在生活中做些小改變,就能讓內臟脂肪在不知不覺中消失,為健康大加分。
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作者介紹

■作者簡介

唐仕民
長期致力於營養學和人體健康的研究,並取得豐碩成果,發表健康與營養論文多篇,著有《中小學生營養與健康》等著作。

陳朝銀
師範大學中文系畢業,從事國中教育20多年,在教學之餘,致力於中小學普及教育和家庭教育研究,先後出版的作品有《暢遊156座物理樂園》、《征服數學的15座高峰》、《親近化學的36個點》、《小學奧數》(1~6年級)、《88個史上最心動的感人故事》、《88個史上最勇敢的膽略故事》。

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