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大人のおしゃれ手帖 (7月/2017/附LA BAGAGERIE後背包)

大人のおしゃれ手帖 (7月/2017/附LA BAGAGERIE後背包)

出版社 : 株式会社宝島社TAKARAJIMASHA,Inc.

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 365

售價9折, NT329

內容簡介


身體保養特集
「變得容易疲倦」、「變得容易發胖」、「變得容易生病」…雖然生活方式和以前一樣,但不知道為什麼身體的狀況似乎變差,在身體發出警訊的時候,正是打造全新自己的好時機。女性因為荷爾蒙的關係,身體變化時會出現徵兆,而最後出現徵兆的時候就是40〜50代,如果能夠在這時候好好正視身體的變化,就能夠在未來的日子裡更加閃閃發光。

為讓接下來的10年甚至更多的時間都能夠充滿元氣,本期特別要收錄「身體保養特集」。從「調整身體的呼吸法」、「每日的骨盤矯正法」、「透過正確的走路方法來燃燒熱量」以及「擺脫便秘的美味料理」…本期將要透過各種章節來教大家如何保養身體。另外,在室內外溫差大的夏天,本期將要教大家如何穿得舒適且穿出時尚。

P.1-【特別附錄】LA BAGAGERIE後背包(下圖)
優雅的外型再加上便利的前後拉鍊口袋,本期特別要附上適合成熟女性的LA BAGAGERIE後背包。(尺寸約為高33.5×寬28×底8.5㎝,材質為聚酯纖維、PVC、尼龍、合金、鐵)



P.26-調整身體的呼吸法(左下圖)
光是吐氣就能夠調整身體,本期除了要請到日本女星永作博美來體驗呼吸法之外,還要透過圖解的方式來教大家在家裡就可以做到的基本呼吸法,除此之外,還要介紹當緊張或疲憊時的救援呼吸法。
P.30-骨盤矯正法(右下圖)
日常生活中無意的動作或習慣就會讓骨盤變形,因為骨盤是支撐全身的重要骨頭,所以更應該要好好保養。65歲依舊擁有健康骨盤的三矢八千代,將要親自來為大家示範在日常生活中就能夠輕鬆實踐的骨盤矯正法。



P.36-透過正確的走路方法來燃燒熱量(左下圖)
因為比較不會為身體帶來負擔,所以相當受到本誌讀者喜愛的運動-健行。但健行並不只是走路而已,更重要的是學會正確的走路方法,透過正確的走路方法就能夠輕鬆燃燒熱量。
P.42-擺脫便秘的美味料理(右下圖)
如果便秘的話,不只是身體會感到很沉重,心情也會感到沉重。隨著年齡增長而變得嚴重的便秘,為了幫大家擺脫便秘,本單元除了要介紹改善便秘的日常習慣之外,還要教大家擺脫便秘的美味料理。



P.49-牙齒美白講座(左下圖)
光澤、明亮以及顏色就是健康牙齒的三大要素,但隨著年齡增加而讓牙齒失去光澤與明亮並且變黃。因為變黃的牙齒而不敢大笑的你,本單元將要請到專家來教大家如何美白牙齒。
P.54-自律神經調整術(右下圖)
自律神經是控制內臟運作的神經,以汽車為例,交感神經就是油門,而煞車就是副交感神經。如果自律神經失調的話,不只是會對健康造成影響,心情上也會感到焦慮不安。容易自律神經失調的40代〜50代女性,在這將要教大家如何透過簡單的運動以及改變生活習慣來調整自律神經。



P.62-舒適的夏季時尚(左下圖)
走到室外因為強烈的陽光而滿身大汗,走進室內卻因為空調而全身發冷,在室內外溫差大的夏天,到底應該要怎麼穿?選擇通風材質的衣服並且透過重疊穿搭的技巧,就能夠輕鬆穿出舒適的夏季時尚。
P.79-用梅乾來做美味料理(右下圖)
蒟蒻與芹菜的梅乾拌菜、茄子與梅乾的天婦羅、梅乾的大阪燒到梅乾的糖醋雞肉…在沒有食慾的夏天,不妨在料理中加入梅乾,而本單元便要教大家如何用梅乾來做各種美味料理。


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