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讓生命微笑的智慧處方: 照顧身體、心靈、飲食的88個提醒

讓生命微笑的智慧處方: 照顧身體、心靈、飲食的88個提醒

作者 : 北山耕平

出版社 : 木馬文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


在雜誌、網路、TV引起熱烈討論的暢銷書!
在都市生活得太久,都忘了怎麼過真正的生活!
本書給你最簡要的提醒,讓你能面帶微笑,過著舒服的好生活。

「腳要保暖,頭要保持冷卻,腸道要乾淨,心靈要清澈。」班傑明‧富蘭克林的健康法則

我們生活在便利的社會,很多事物來得太快,但其實心裡卻很清楚這是不對的,所以內心才會動搖。但絕對要寧缺勿濫,保留一些好的總比壞的要好,不管是在身體、心靈或飲食。

本書用輕鬆無負擔的方式,用一重點的提醒話語,希望提醒現代都市人,面帶微笑、回歸自然、好好過生活。如:它提到「土耳其健康法:雙腳要保暖,頭腦要保持冷靜,飲食要注意,思考要周全。」「在情緒差的時候,吃下去的食物都是毒物。」,飲食上,除了一些精要的建議,還列舉了我們所會遇到食材、食物的優劣。是一本現代人非常需要的好書,遠離不好的留下好的,對權威崩壞,價值觀歪曲,失去眼前目標的我們來說,這本書所提及的觀念是相當值得參考的。在「純粹精神」喪失前,希望大家能將本書當作能更了解自我的鏡子,以及指引方向的指南針。

◎心靈這門課

●宣洩情感的方法
任何時候,
都應該要控制自己的情緒,
當情緒無法控制時,
不妨像茶壺煮水般,
讓蒸氣從壺嘴噴出來,
將情緒完全宣洩出來,
但要注意不能傷害到其他人。

◎身體這門課

●胃痛就吃胃藥會讓你快快送命

胃是非常強壯的器官,
但要是照顧方法不對,
它會馬上發出警訊的,
所以胃也是相當敏感的器官。
休閒舒適的用餐環境是很重要的。

吃完飯不要馬上就工作,
特別是需要耗費精神的工作,
但躺著休息也不好,
最好是能夠散散步,
然後再去工作。

偶爾進行斷食也是照顧胃的一種方式,
只要有點不舒服就馬上吃胃藥,
反而會讓胃負擔更重。

◎飲食這門課

●西洋芹
含豐富維他命,能夠增強體力的食材之一。顏色越綠則營養價值越高,具備了緩和神經的功效,因此對舒緩風濕和感冒引起的不適很有效。生吃或炒過後吃都可以。心情煩躁時喝一杯芹菜汁能夠讓你平靜下來。跟洋蔥一起快炒後加入高湯熬煮,就是一道美味的湯品。冬天到春天是產季,要挑選外觀看起來新鮮的。
「如果有餘裕能平心靜氣地幫自己泡一杯茶,相信就不會任何事情可以難倒你。」
--伊斯蘭賢者名言
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作者介紹

■作者簡介

北山耕平
1949年,出身於神奈川縣。大學時期就成為編輯,在日本雜誌《寶島》及《搖滾雜誌》擔任總編輯,之後參加目前的Magazine House雜誌的《Popeye》的創刊,之後便前往美國。見證了七○年代後期,美國西海岸的「新時代活動」。而在西部旅行中,與一位印第安巫師相遇後,開始學習印第安的精神與聽取印地安的傳說故事。現在為了傳遞地球上原住民的傳說故事,行走日本各地演講並出書。他同時也是先住民文化─說書人─研究者,不斷尋求新的生活方式。主要的著作有《自然的教誨》、《地球的教誨》、《彩虹的戰士》(太田出版社)、《所有的人都需要石頭》(河出書房新社)等。目前為了將傳統智慧傳遞給新世代,致力於故事及童話的寫作。

■譯者簡介

張秀慧
多愁善感又理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業,曾任日文主編,目前從事日文翻譯及日文教師工作,譯有《不生病的關鍵秘密─酵素》、《拆不完的禮物,加入幸福組》、《北歐式的自由生活提案》、《賣化妝品給牛》、《不敗哲學 幸福力》等。

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