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阿德勒談心理 4: 賦予勇氣的方法

阿德勒談心理 4: 賦予勇氣的方法

作者 : 野田俊作

出版社 : 楓書坊文化出版社

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定價 : NT 280

售價79折, NT221

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內容簡介


「吵架、叛逆、不良行為及精神疾病會發生,
全是因為失去積極生活的勇氣。」

日本阿德勒心理學權威野田俊作,用口語化的實踐講座,
逐步教你「賦予勇氣」的訣竅。


◎「日本知名精神科醫師」名越康文特別撰文,分享與恩師野田俊作深刻的晤談經驗。
◎日本亞馬遜讀者5星至高好評,1987年暢銷書經典重現。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆,以通俗的語言讓理論更具實踐性!

Q:為何好好相處這麼難?
A:阿德勒認為「失去勇氣」是人類行為失當的根本原因。
每個人都需要學會「賦予他人和自我勇氣」的能力,
才能建構出團結且和諧的社會。

用阿德勒心理學充分發揮自我主張與個性,
不使自我或他人的勇氣受挫。

良好的人際關係奠基於「橫向關係」,
共同體之間要有相互賦予勇氣的能力。
無論職場、團體、家庭,
只要出現喪失勇氣的結構,
裡頭的成員不但無法坦然接受自己,
也會開始否定他人,
陷入競爭性的關係。

不論大人或小孩,
想過健康而積極的生活,
就必須要有「賦予他人和自我勇氣」的能力。

要做到這一點,必須每天從稀鬆平常、理所當然的相處上練習。
只要在日常生活中,擅用「我很開心」或「謝謝」等話語,
在適合賦予勇氣的時機,傳達自身感受的「我的訊息」,
就能建立良好互助的人際關係。

野田俊作以具體的例子解說「賦予勇氣」的技巧,
從自我、夫婦、親子間相處出發,著重日常生活的應用,
整理出「賦予勇氣的方式」:
① 留意貢獻
② 重視過程
③ 指出成果
④ 接受失敗
⑤ 重視成長
⑥ 交由對方判斷
⑦ 肯定對方的表現
⑧ 表達自身意見代替為對方下評論
⑨ 任何意見,都強調是「我個人的主觀意識」

除此之外,如何堅定地傳達自我要求,
在拒絕對方的同時,
又不致使對方感到受挫,也是賦予勇氣的關鍵。

不僅大人需要勇氣,孩子在成長過程中,也亟需賦予信心。
野田俊作探討不同年齡層的孩子會發生的「喪失勇氣」之情況,
從大人至小孩,提出「四個法則」:尊敬、責任、社會性、生活力的理念,
建議所能採取的應對措施。

練習「賦予勇氣」的過程中,請謹記以下原則:
不論對他人或自己,
都不要過度在意自我能力的優劣和他人之間的勝負,
即便自身行為造成不理想的結果,也不要難過自責。
因為接納自我,是賦予自我勇氣的首要要素,
先賦予自我勇氣,才有能力賦予他人勇氣。
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作者介紹

■作者簡介

野田俊作
一九四八年生,大阪大學醫學系畢業,曾於芝加哥阿德勒研究所留學、擔任神戶家庭裁判所醫務室技官,之後於新大阪車站前開設心理諮商處(阿德勒協會)。為日本阿德勒心理學會認證指導者,也是日本阿德勒心理學會首任會長。著有《阿德勒談心理1:性格是可以改變的》、《阿德勒談心理2:團體治療與冥想》、《阿德勒談心理3:自卑感與人際關係》、《阿德勒談心理4:賦予勇氣的方法》(以上由楓書坊出版),以及《喚醒班級意識》(暫譯)等多部心理學相關書籍。

■譯者簡介

楊家昌

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