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正念走路

正念走路

作者 : 方進隆

出版社 : 師大書苑有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價 : NT250

內容簡介


正念和走路都是現在很受重視的主題,一個偏靜坐,一個屬活動,對於身心靈健康皆有莫大的益處,能夠將兩者加起來在生活當中應用,就會動靜平衡,讓我們好上加好。

本書蒐集國內外相關的文獻與書籍,介紹一些較實用的正念走路 (mindful walking)理念和做法,希望一般民眾可以在活中應用練習,因此得到更好處。這些正念走路的方法,作者在生活中經常使用,覺得很簡單、很享受也很受用。

能夠增加身體活動量和養成規律運動是健康促進很重要的方法,在走路過程中能夠融入正念的理念和方法,就會讓走路更為輕鬆、更喜歡和更舒暢,讓身心靈調整在和諧與平行的狀態,而更喜歡走路,因此養成規律運動習慣。一個好習慣,能夠享受活動過程,就更應養成習慣,規律運動亦然。

您或許還沒有體會到正念走路的好處,看到這本書或許就是一個很好的機緣,希望能夠把握這機會,閱讀和應用書本上適合您自己的方法,然後在生活中加以應用,享受正念走路的過程,相信一段時間後,您就會感受到心肺功能、健康狀況和正向能量的強大轉變。
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作者介紹

■作者簡介

方進隆
現 職
國立台灣師範大學兼任教授
學 歷
美國德州農工大學哲學博士(運動生理學)
美國愛我華州立大學科學碩士(運動生理學)
國立台灣師範大學體育研究所教育碩士
國立台灣師範大學體育學系教育學士
經 歷
國立台灣師範大學學務長
國立台灣師範大學運動與休閒學院院長
國立台灣師範大學體育學系主任
國際健康體育休閒運動舞蹈協會(ICHPER.SD)
 亞洲區副會長
中華民國體育學會理事長、副理事長和秘書長
國立台灣師範大學進修部副主任
美國德州農工大學教學助理
美國愛我華州立大學研究助理
國立台灣大學助教
台南市安定國中教師

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