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優HEALTH: 超有效跑步瘦身法(熱銷再版)

優HEALTH: 超有效跑步瘦身法(熱銷再版)

出版社 : 大樂文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 99

售價 : NT99

內容簡介


Part 1:前言:為什麼要用跑步瘦身
Part 2:錯誤觀念:拒絕跑步的理由都是誤解
Part 3:瘦5公斤的跑步計畫
Part 4:無氧運動輔助雕塑曲線,瘦得更漂亮
Part 5:跑完覺得不舒服……   


瘦身有很多種方法,但常常只減輕了體重,卻沒有減少體內脂肪,或是體型看來是瘦了,卻成了鬆垮垮的「肉鬆」。想要瘦得漂亮,肌膚有彈性,在飲食控制之外搭配一點運動,瘦身效果會更好,而跑步就是最適合的瘦身運動,因為:
最簡單、最省錢:沒有專業門檻,不需要專業器具,隨處抬起腳來就能跑。
熱量消耗更多:比快走多消耗2~3倍的熱量。
提高基礎代謝率:養成跑步習慣後,基礎代謝率會變高,就算沒在運動,熱量也會消耗得更多。

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