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骨骼跑步法: 比起肌肉用骨骼跑步更快

骨骼跑步法: 比起肌肉用骨骼跑步更快

作者 : 鈴木清和

出版社 : 晨星出版有限公司

可訂購

定價 : NT 290

售價9折, NT261

內容簡介


骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。
清晰理論解說,
配合大量圖示,一看就懂!


◎內容豐富,對於各種跑法解說詳細。
◎圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。
◎大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。

「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,
而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。

●什麼是骨骼跑步法?
●理想的跑步方法有哪些?
●判斷自己的骨架類型
●各種類型啟動骨骼開關的方法
●了解骨骼跑步法的動作
●各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
●適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
●藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育
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作者介紹

■作者簡介

鈴木清和
1972年誕生於秋田縣。Sports Meisters' Core的負責人。ACAF認證的體能教練。
在駒澤大學田徑部的球員時代,曾有傷病困擾的自身經驗。在體育醫學研究中心以及診所中投入運動醫學及運動生理學的研究。以自身以及教學經驗,創立一套關於跑步的理論。經營諮詢機構Sports Meisters' Core(SMC),廣泛指導日本全國各地運動員,解決其跑步障礙疑問。

■譯者簡介

蕭珮妤
台北醫學大學藥學研究所碩士班臨床藥學組畢。曾任醫學中心藥師、全職自由譯者、翻譯公司編輯,專長醫藥生科領域之英翻中、日翻中,翻譯資歷近十年,譯作包括《Burton's 醫護微生物學》等,現任職於藥品公司。對個人的期許是藉由正確的正體中文翻譯,讓國人能接觸更多更廣的知識。

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