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心靈遊戲: 與自己相伴的正念創意手冊

心靈遊戲: 與自己相伴的正念創意手冊

作者 : 亞歷珊卓.凡瑞/ 歐騰.圖同

作者 : Alexandra Frey/ Autumn Totton

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


一同遨遊
活在當下的心靈遊樂園

哈囉!這本手冊是一座遊樂園,將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度,來創造專屬於你的心靈遊戲。

跳脫紙頁束縛,活潑的圖像設計;沒有標準答案、也沒有先後順序,每個人都有自己獨一無二的正念練習方式,不論是初次接觸正念,或是禪修冥想的老行家,都可運用這本手冊的趣味創意,把正念練習帶進生活之中,或是做為禪修冥想的日常筆記。

一起觀察內在與外在、探索已知與未知、培育感性與理性兼備的能力,捕捉這個世界嶄新的面貌,紀錄靜心冥想所帶來的發現,為感官知覺、想法和情緒帶來全新的覺醒。一起享受更自在、更有活力、更美好的每一天。
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作者介紹

■作者簡介

亞歷珊‧卓凡瑞( Alexandra Frey )、歐騰‧圖同( Autumn Totton)
兩位作者為「正念計畫」(The Mindfulness Project)的創辦人。
「正念計畫」是一套正念教學與推廣的平台,此計畫總部設置於倫敦,並透過一系列的網路課程向全世界推廣。團隊的專業師資教授八週課程來幫助學員建立修持正念的重要技能,同時也針對與正念生活相關的各種主題,提供進階課程、隨班附讀課程、工作坊、研討會。亞歷珊卓、歐騰與「正念計畫」中的每個人深受正念鼓舞,因為正念修持幫助他們改變並豐富自己的人生,而且大量實證研究發現,正念亦能帶給人們同樣的幫助。如需了解更多訊息,請參考:www.londonmindful.com

■譯者簡介

楊琇玲
美國Drexel University創造性藝術治療所舞蹈治療碩士,美國舞蹈治療學會註冊認證具督導資格之高階舞蹈治療師。合譯:《背叛:最不能碰觸的真相》、《瑜伽的科學》、《正念的感官覺醒》、《恐懼密碼》,審訂《曼德拉A–Z:馬迪巴的多面人生》。

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