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練習設立界線: 在愛裡保持距離, 將那些無法掌控的事情全部放手

練習設立界線: 在愛裡保持距離, 將那些無法掌控的事情全部放手

作者 : 梅樂蒂.碧緹

作者 : Melody Beattie

出版社 : 遠流出版事業股份有限公司

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定價 : NT 300

售價79折, NT237

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內容簡介




即使愛一個人,也要保持一段距離, 
這距離裡面有自由,彼此都需要的自由。 
──洪仲清 
 
《每一天練習照顧自己》《每一天,練都是放手的練習》 作者另一代表作

 
改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離,建立界線,放手。
很多事是我們無法掌控的;往往我們費盡心思想要掌控的事情,反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事,我們只會失去力量,心也無法平靜。
 
我們無法逼他人改變,改變他人不是我們該做的。
我們該做的是在愛中保持距離:建立界線,放手,照顧自己。
 
界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關,也就是我們願意做什麼,不願意做什麼。
界線是發自我們的內心,誠實說出我們是誰。界線,表示我們的愛能給多少。
設定界線,不僅表示別人可以怎麼對我們,也表示我們會怎麼對待他人。
 
一開始要設定界線很困難,但隨著練習次數增加與時間的推移,會愈來愈簡單。
別人一定會測試我們的界線,直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。
 
本書作者希望幫助讀者釐清,很多行為的出現是正常的,問題是出在行為越界了。我們可能做得太多,關心得太多,感覺得太少,或涉入得太多。
 
作者藉由自身與其他人的故事,想要告訴讀者如何練習設立界線,包括:

●什麼時候應該要建立界線?
●設立界線時可以怎麼說?
●設立界線時,我們需要做什麼?
●設立界線會遇到哪些障礙?
●什麼是絕不可以跨越的界線?
●設立界線後,要有哪些心理準備?
 
本書並有評量測驗與練習,幫助讀者評估自己的情緒狀況,覺察、認識自己。本書如同人生指南,幫助我們把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情,全部放手,重新與自己連結,穩住生命的重心。
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作者介紹

■作者簡介

梅樂蒂‧碧緹(Melody Beattie)
1948年生於明尼蘇達州,曾做過記者、自由撰稿作家,為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》,被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一,銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作,《每一天,都是放手的練習》出版後,同樣深深影響廣大讀者,也被視為經典作品。
 
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任,相信她睿智的話語與指引,是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中,遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想,她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學,因為她深刻了解被拋棄的感覺,知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
 
碧緹已出版18本書,包括本書與《每一天練習照顧自己》、《每一天,都是放手的練習》、《每一天,都是放手的練習2》等,並在報章雜誌發表過數百篇文章,常上「歐普拉秀」等許多電視節目,時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。

洪仲清

■譯者簡介

林曉芳
 中興大學外文所碩士,曾任職出版社與雜誌編輯,譯有《最重要的事》、《然後我們就Bye了》、《小陌生人》、《紙牌的祕密》、《阿德勒談人性》等書。

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