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家人的第二張臉孔: 擺脫相愛又互相傷害的7種心理練習

家人的第二張臉孔: 擺脫相愛又互相傷害的7種心理練習

作者 : 催光鉉

出版社 : 大樹林出版社

可訂購

定價 : NT 290

售價9折, NT261

內容簡介


解開糾結的家庭關係,關鍵就掌握在你手中。
唯有告別自我苛責、適時說出真心話、擺脫負面思考……等七種心理轉變,
你愛的家人才有可能改變。


韓國版長銷5年,再版21刷。

家庭治療師催光鉉以心理學角度切入,分析一篇篇撼動人心的臨床案例,
讓你了解你的家庭問題。


你或許曾經這麼想過:
為何總是忍不住對最親近的家人發脾氣?
為何自己很努力表現了,家人卻還是挑剔自己?
為何總是說出互相傷害的言語?
為何想脫離家人?
為何會沒來由地感到悲傷與孤單?
為何努力建立美好的新家庭,卻又重演原生家庭的傷痛?

其實,家人對你的那些苛責、要求、忽視與冷戰,
是他們太愛你的表現。

或許,你會問,那為何每次鼓起勇氣親近他們,從父母、另一半那邊,換來的卻不是想要的溫暖與呵護?

原因就是,他們付出的愛,並不是你要的愛:
父母認為「關心你的飲食習慣、關心你的財務狀況、關心你的工作薪水」就是愛孩子的表現。
丈夫認為「工作上努力賺錢、幫忙做家事、買大房子」就是愛老婆的表現。
太太認為「煮營養均衡的晚餐、照顧你的父母、努力帶孩子」就是愛老公的表現。
孩子認為「在有名氣的大企業上班、送昂貴的禮物」就是愛父母的表現。

其實,你只是想要,心受到呵護和理解。
但你卻習慣用對方是否給予「你期待的愛」來判斷是否被愛;卻不曾說出,想要對方如何對待自己。
認為對方應該要「感應到」、「主動發現」你的需求,才是愛你的表現。

然而,啟動幸福的關鍵,就在你的身上。

●互動平淡的A家庭,太太覺得丈夫只會工作賺錢,從沒有對自己噓寒問暖。
A家庭的太太,了解先生因父母影響才不懂表達愛,她開始卸下敵意,化被動於主動,透過具體方法讓先生將注意力放在自己身上,也懂得給予先生所期待的肯定與稱讚。

●三代同堂的B家庭,爸爸總是對奶奶欺負媽媽的狀況沉默,孩子便用自殺的手段引起關注。
B家庭的爸爸,因女兒自殺未遂,才正視母親角色越線帶來的嚴重性,他開始拒絕母親的過度干涉,讓妻子和孩子都能有自在的家庭生活。

●和父母疏離的C女生,總是戀愛失敗,因不明原因而與對方分手。
C童年因被父母送到祖母家生活,導致埋下「萬一被拋棄怎麼辦?」的焦慮感。當她放下多餘的不安,才真正感受到他人的溫暖。

撫慰過去受到冷落與傷害的心,傷口便會漸漸癒合。讓我們重拾因父母教養方式,或是傳達的扭曲訊息,所喪失的平靜、自在與勇氣。


七種心理練習,將你們彼此拉近

練習1:告別自我苛責,才能好好愛自己
開始學習正面思考,透過自我肯定一點一滴建立起自己的信心。

練習2:離開父母獨立,家庭就越幸福
認知到「父母無法代替自己過人生」,越獨立自主,越對自己負責的人才會擁有和睦的家庭。

練習3:以溝通的力量治療心理傷痕
真誠的對話能使受傷的心復原,看似無解的問題也能迎刃而解。

練習4:適時說出真心話,才能讓人了解你的想法
不再勉強自己符合父母或他人的期待,試著說出你的真正想法,才能讓人理解你的心。

練習5:不再讓愛單向通行,用無負擔的愛互相對待
和家人之間平等地付出與接收,持續累積充滿愛與信賴的關係存摺,才能化解每次的衝突與危機。

練習6:擺脫負面思考,調節不安的情緒
用理性、客觀的角度面對壓力和危機,就能控制與調解自我情感。

練習7:學習當「好的父母」,適當地讓孩子體會拒絕與挫折
好的父母並非一味保護孩子,而是要培養孩子克服困難的勇氣。

◎梳理家庭裡的各種問題,掌握原因來自何處、該如何解決。

◎不再複製父母的錯誤教養和婚姻模式,給子女更健康的家庭生活。

◎撫慰內在小孩的傷痕,能夠與配偶建立良好的溝通,懂得正確表達愛與溫暖。

◎正視你和父母之間的糾葛,開啟真誠、正向的對話。

◎透過心理學的角度,了解「你為何會變成這樣的人」,並透過各種案例的介紹,用全新的視線來看待家人與自己,體會你從未發現的家庭面相。
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作者介紹

■作者簡介

催光鉉
韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長。延世大學研究所畢業後,於德國波昂大學取得家庭諮商學的博士學位。之後在波昂大學附屬醫院擔任臨床諮商師,並於Ruhr家庭治療中心擔任家庭治療師,接觸到歐洲各國無數家庭的衝突與傷痛。回到韓國後,在創傷家庭治療研究所替無數問題家庭諮商,並致力於創傷家庭治療的普及、幫助人們治癒心靈。其他著作包括《家庭的發現》、《我想拋棄男人》、《玩偶治療》、《組織家庭治療》。

在多元的家庭治療方法中,作者尤以鑽研創傷家庭治療為主。作者表示,留在我們內心最深的傷口,大部分皆與家庭有關。長期研究家庭問題的他認為,不只家庭內經歷的問題,生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。創傷家庭治療的焦點,在於彼此懷抱著原生家庭傷痛的夫妻,在組成新的家庭時,隨著複雜情感的交織,互相造成傷害。

創傷家庭治療研究所 www.traumafamilytherapy.com

■譯者簡介

簡郁璇
社會系畢業,曾任廣告文案,現為專職譯者。期許自己能夠展現豐富多元的文字臉孔,並藉由文字的療癒力量,使人們得以迎來「一加一大於二」的加乘人生。臉書交流專頁:小玩譯

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