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世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體

世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體

作者 : 仲野廣倫

作者 : 仲野広倫

出版社 : 遠見天下文化出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


◎日本亞馬遜網路書店健康類暢銷書TOP1!
◎在美國整治10 萬人疲累受傷的身體!
◎華爾街商務人士、好萊塢明星、奧運選手爭相指定的醫師!
◎坂本龍一大力推薦:「仲野醫生在紐約救了我許多次!」

擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間!
面對超忙生活,上班族不能錯過的一本保健書!

不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材,
只要正確使用身體、正確呼吸,每天兩組簡單運動,
就能讓你體力變好,身體各種小毛病跟著消失!
50 歲時也能保有30 歲的體能!
擁有不疲累、不疼痛的究極身體!
身體容易疲勞或經常疼痛是提早衰老的警訊!
如果你常覺得:「最近體力衰退好多啊!」「身體好沉重、好無力!」「只要稍微走久一點、腰和膝蓋就好痛!」就表示你的身體正在迅速老化,因為這些都是你身體機能運動性下降的警訊,若無警覺,你將再也無法隨心使喚身體,提早衰退到老年狀態!

做伸展操無法幫你恢復疲勞和預防受傷!

根據最新醫學研究,伸展操並不能讓我們恢復疲勞,只能促進血液循環,讓我們身體短暫的感到舒暢,就像泡澡過後會讓我們感到身體輕鬆,隔天我們並不一定能體力充沛,精神飽滿!而且運動前做伸展操不僅不能預防受傷,還可能讓你的運動表現下降!

提高機能運動性,9 成的疲勞和疼痛問題都可以解決!

要讓身體不容易疲累或損傷,關鍵在於提高我們身體的機能運動性。機能運動性是關節的柔軟性、肌肉的安定性和動作的協調性三者的總合能力,而要提高這三者的能力,並不需要去健身房、每天走一萬步,或是利用任何健身器材,只要做兩組簡單運動即可達成!

本書作者是擁有美國脊骨神經醫學認證、在美國執業的日本人脊骨神經醫師,也是許多華爾街商務人士、好萊塢明星和知名運動手選指定的治療師。本書主要幫助每天工作負荷沉重的上班族打造更好的體力面對繁忙的每一天,消除所有因疲勞引起的身體不適,將體力維持在年輕的狀態中。

現代人往往不自覺地過度使用身體的某一部份,例如使用手機時不僅會讓我們的眼睛一直聚焦在一個小點,也會讓頸部一直處於同一個狀態,使得頸部的肌肉處於疲累的狀態,但我們往往沒有察覺過度使用身體,會覺得是自己體力衰退。 此外,許多人也都以為激烈使用身體才會使我們疲勞,以為做伸展操能恢復身體的疲勞,然而擁有醫療10萬人臨床經驗的作者指出,不論是經常覺得自己身體沉重、無力,或是走一點路就覺得腰或膝蓋很痛,就代表你身體的機能運動性很低,而要讓身體不容易疲累或是不容易生病,作者強調並不需要去健身房、每天走一萬步,或是利用任何器材,關鍵在於提高我們身體的容受力,也就是機能運動性。我們的身體會疲勞或是從疲勞變成疼痛甚至受傷,都是因為我們身體的容受力沒有增加。而一個人如果提高了身體的機能運動性,50歲的身體甚至會比30歲時的體力還高和健康,換句話說機能運動性是讓身體不疲累和年輕的重要關鍵,所以只要鍛鍊身體的機能運動性,就能讓身體不覺疲累,永保動能。
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作者介紹

■作者簡介

仲野廣倫(Nakano Hiromichi)
美國政府認證脊骨神經醫師(DC)
運動專科脊骨神經醫師(CCSP)

生於洛杉磯, 成長於日本。為創業於大正15 年( 西元1926年)仲野整脊院第四代傳人,從小即對自然療法耳濡目染。明治國際醫療大學畢業後,於三重縣四日市市的仲野整脊本院修習,此後單身赴美進修。自南加州健康科學大學(SCUHS)畢業後,於紐約市曼哈頓第五大道開設「體」診所(TAI Chiropractic NYC Clinic)。以先進醫學診斷配合不侵入的治療法治癒無數人,病患遍及好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主,是美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一。為病患開立的處方箋也都自己身體力行,不僅透過飲食、運動、睡眠及治療過著健康生活,也為了推廣美國最新的運動醫學而致力於出版和各種講習活動。興趣包括衝浪、旅行、跑步、游泳、肌力訓練、巴西柔術等等,目前與妻子、兒子居住在曼哈頓。

■譯者簡介

莊雅琇
日本法政大學大學院畢業,現為專職譯者。在天下文化的譯作有《吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好》、《簡單思考:LINE 前任CEO 首度公開網路時代成功術》、《道歉的藝術》、《原始人飲食法:吃基因最需要的食物》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功?》、《讓孩子什麼問題都不怕》、《賺錢力:影響你未來二十年的謀生關鍵》等。

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