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改變味覺就能瘦! 可以終生享受美食的無復胖瘦身法

改變味覺就能瘦! 可以終生享受美食的無復胖瘦身法

作者 : 森拓郎

出版社 : 春天出版國際文化有限公司

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定價 : NT 260

售價79折, NT205

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內容簡介


吃想吃的東西就能變瘦
不再對吃東西感到壓力
你要做的,只是重新徹底審視自己的飲食習慣,改變吃東西的方法與態度。


「克制不了食慾」不是你的意志力太薄弱。
很可能你的味覺已經因為下意識吃下的食品而遭到破壞,因此變得更想吃東西。
可以盡情享用想吃的東西也不會變胖的終生享瘦瘦身法!

● 真正的瘦身是「吃想吃的東西而變瘦」
● 錯亂的味覺會使人變胖
● 不要受騙於錯誤的飲食常識
● 「使身體對發胖食物不再有欲望」,才稱得上是身體的理想狀態。
● 瘦身不能靠克制食慾,必須像戒菸一樣從改變想法做起
● 想瘦不必靠運動
● 瘦身不需要控制熱量攝取
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作者介紹

■作者簡介

森拓郎(Mori Takurou)
曾任職大型健身房教練,2009年於東京惠比壽設立個人工作室「rinato」(主要指導血流限制訓練與皮拉提斯),提供體態雕塑與瘦身方面的諮詢。他質疑時下訓練至上的健身方法,堅持主張跳脫運動的框架,以獨自的觀點和方法達到瘦身效果,獲得不少知名時尚模特兒及女星的支持。
年少時是個偏食的人,不敢吃海鮮和蔬菜,後來慢慢接觸營養學後,敢吃的東西愈來愈多,才發現食物真正的美味,也親身體會到正確飲食為身體帶來的明顯好轉與健康。如今致力於打造健康理想身材的飲食指導。
著有《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》、《瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食》等。

■譯者簡介


賴郁婷
台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。
譯有《為何一流的人不會有壓力:名醫發現的年收千萬法則》、《健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」!》等。
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