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日本肥胖醫學專科醫師獨創: 生理時鐘睡眠瘦身術

日本肥胖醫學專科醫師獨創: 生理時鐘睡眠瘦身術

作者 : 左藤桂子

出版社 : 世茂出版有限公司

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定價 : NT 280

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內容簡介


睡不好,當然瘦不了!
正確睡眠,一個晚上分解的脂肪,相當於慢跑1小時!
不必餓肚子,不必累得滿頭大汗,
只要睡對了,躺著就能瘦!

人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素
只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。
現代人常熬夜,容易影響睡眠,
睡不好,生長激素的分泌量會減少70%,造成脂肪囤積。
睡眠不足時,腦部受到影響,食慾也會大增…

風靡日本的睡眠瘦身術,連醫生都在用
日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,
想瘦,先搞懂生理時鐘
跟著生理時鐘走,
不用劇烈運動,不用限制飲食,
只要睡得好,1個月能瘦下9000卡!

◎推薦者:楊聰財身心診所院長/楊聰財醫師
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作者介紹

■作者簡介

左藤桂子
Health Promotion研究所所長兼任董事長、日本健康增進師協會理事長、Medical Aesthetic Salon Dorje所長,主辦網路雜誌《FAZE》與TOYO廣播,是30年來治療了3萬人肥胖問題的肥胖門診醫師,隸屬於日本肥胖醫學會、日本內科學會、日本糖尿病學會與日本基層醫療連合會。
除了在研究所以個人名義接受自費諮詢外,也參與健康檢查與門診,協助預防醫療。
http://keikosato.com/

■譯者簡介

黃筱涵

專職日文譯者,天職貓奴,家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回,所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。

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