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跑步訓練的科學

跑步訓練的科學

作者 : 金哲彥

出版社 : 世茂出版有限公司

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定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


跑步X科學=全馬制霸!
跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍!


曾經超馬破3,倡導「體幹走路法」的金哲彥教練,
這次帶領運動生理學專家、
運動營養學專家、前奧運選手現身說法。
學習正確跑姿,具備基礎知識,
任何人都能跑得輕鬆又愉快!

從新手市民跑者到馬拉松的跑者,
無不追求跑得更快、甚至破4。
有什麼訣竅可以跑得又快又有效率?
練習正確的手臂擺動,試著在跑步時保持深呼吸
善用落地位置,還能減少減速
拳擊手也重視的體重移動,訣竅就在活用腳的「彈簧」!

根據統計,相較於擅長衝刺的速度派,
能維持配速的體力派較能拿到好成績。
如何才能跑進理想時間內,需要綿密的戰略規劃。
馬拉松的準備是超過六個月的長期戰
唯一的訣竅就是「忍耐」
忍著每週的辛苦訓練、
忍過痛苦的死點、
忍著不破壞原本的配速…

成功,就在眼前!
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作者介紹

■作者簡介

金哲彥
1964年生於福岡縣北九州市。就讀早稻田大學時,積極參與箱根驛傳競跑並兩度拿下區間賞 。大學畢業後,任職瑞可利(Recruit)公司,在1987年的別府大分每日馬拉松拿下第三名。自第一線引退後,與小出義雄監督共同指導有森裕子、高橋尚子等選手。作為專業跑步教練,從奧運選手到市民跑者博得深厚的信賴與人氣。現任NPO日本跑者協會理事長,多次受邀電視、廣播的賽事解說員。

■譯者簡介

衛宮紘
清華大學原子科學院學士班畢。現為自由譯者。譯作有《上司完全使用手冊》(東販)、《超慢跑入門》(商周)、《男人懂了這些更成功》(潮客風)、《世界第一簡單電力系統》(世茂)……等。賜教信箱:emiyahiro@hotmail.com.tw

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