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乳酸: 乳酸70問大解密, 了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係

乳酸: 乳酸70問大解密, 了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係

作者 : 八田秀雄

出版社 : 晨星出版有限公司

可訂購

定價 : NT 290

售價9折, NT261

內容簡介


1.解開一般人長期以來對於乳酸的迷思,詳細介紹乳酸對於運動、健康、疾病各個面向的影響! 
2.每章節以Q&A進行短篇幅解說,讀起來輕鬆無負擔! 
3.搭配有趣的插圖,更有助於理解學習!

別再誤解乳酸了!
認識乳酸與身體的交互作用,
打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。

提到乳酸你會想到什麼呢?
肌肉痠痛?乳酸菌?運動的代謝產物?

一般大眾對於乳酸的印象,不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象,但事實上,乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因,甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討,打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念,培養正確健康的運動觀。

為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀,本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等,以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出,方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。

從本書中你可以知道:
◎肌肉痠痛與乳酸無關!
◎乳酸不是運動後的老廢物質!
◎乳酸是身體重要的能量來源之一,有益無害!
◎別再說要運動20分鐘以上,才能消耗脂肪!
◎運動疲勞是由大腦造成,乳酸反而能減緩疲勞!
◎運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪!
◎三天內體重就能大幅減輕的原因是?!
◎運動能有效改善及預防糖尿病嗎?
◎從乳酸檢視你的運動狀態!
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作者介紹

■作者簡介

八田秀雄
西元1959年出生於日本東京。東京大學教育學系體育學健康教育學科畢業,研究所博士課程研修完畢。現為東京大學研究所綜合文化研究科身體運動科學研究室教授(運動生理生化學)、博士(教育學)。研究領域為乳酸。著有《活用乳酸的運動訓練》、《活用能量代謝的運動訓練》等書。

■譯者簡介

吳佩俞
淡江大學日文系畢業。曾擔任出版社主編、國貿專員、企劃經理,現為自由譯者。
譯作有《蔬果觀察記》、《飛機如何飛上天?》、《老後生活心事典》、《永澤誠線條速寫上達術II》、《不想變得像父親一樣》等數十冊。

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