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好孕到! 幸福孕程全照護寶典

好孕到! 幸福孕程全照護寶典

作者 : 好幸孕編輯團隊

出版社 : 維他命文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


◎區分產期前中後,分段指導超詳細 
介紹懷孕初期、中期和後期的飲食原則,應少吃的8大類食物,緩解孕吐的吃法等,讓準媽咪在孕期中能吃得營養又能胖寶不胖媽。 
◎產後飲食調理,迅速瘦回少女腰 
指導產後坐月子的飲食方針,還有產後飲食的5大禁忌,祝妳做好月子不養肉,補充奶水,還能迅速瘦回少女腰。 
◎運動篇讓妳健康又美麗 
介紹孕期和產後都能做的運動,不但有助維持身材,還能在生產時更順利,產後不發胖。
◎產前產後Q&A,各種疑難雜症全解 
提供所有準媽咪們最想知道的問題解答,各種迷思全揭祕,讓妳不用提心吊膽,自己嚇自己。

恭喜妳,懷孕了!
從孕期產後飲食搭配, 到產後瘦身運動和所有疑惑解析, 讓妳擁有加倍幸福的全孕程照護寶典

本書分為四大單元,先針對「產前飲食」和「產後飲食」介紹孕期胖寶不胖媽飲食原則、產後輕鬆坐月子飲食原則、孕期少吃的8大類食物及產後飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時期該補充的營養素,以及怎樣烹調出健康的美味佳餚。同時,還依據孕產婦常見的病症,妥善運用飲食方式進行調理,達到安全又健康的養生療法。
除此之外,書中還特別設計「孕產婦動一下,健康又美麗」及「產前產後Q&A」兩大單元,希望準媽咪們可以透過健康的運動及正確的知識,達到最完善的孕產期照護。

準媽咪必學
【美味孕期食譜教學影片】
讀者只要用手機或平板電腦掃描書中 QR CODE,就能透過影片觀看該道菜烹調過程,讓妳一看就懂、一學就會,跟著影片輕鬆學做美味的孕產期美味佳餚。
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作者介紹

■作者簡介

好幸孕編輯團隊
團隊內有多位對孕產知識有研究的編寫人員,並與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作,諮詢專業意見後,再把資料編寫成冊,致力於出版懷孕、生產、育兒相關書籍,旨在幫助準媽咪們在孕期、生產、坐月子及育兒等過程,都能擁有滿滿的幸福感,開心沒煩惱。

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