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从自我苛求中解放出来

从自我苛求中解放出来

作者 : 弗雷德里克.方热

作者 : Frederic Fanget

出版社 : 生活.读书.新知三联书店

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內容簡介


“我需要別人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓別人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重複這些話語,不斷催生焦慮,造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

這本書正是為了解決這個問題而寫就,法國著名心理諮詢師弗雷德裡克•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結合豐富的心理諮詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!
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作者介紹
■作者簡介

弗雷德裡克‧方熱(Frédéric Fanget)

精神科醫生、心理治療師,任教于法國裡昂第一大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裡克•方熱是人稱“綜合型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
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