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室內肌肉訓練 (附DVD)

室內肌肉訓練 (附DVD)

作者 : 森俊憲

出版社 : 麥書國際文化事業有限公司

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可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


邊看DVD邊進行室內肌肉訓練

超越健身房的效果
1天5分鐘~在自家就能做到的肌肉訓練


鍛鍊大肌群=通往理想體型的捷徑
增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。
無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。
1天5分鐘~任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。
針對無法堅持的人士,也詳細解說維持的秘訣。
無論幾歲開始都有效果。

內附45分鐘DVD
室內肌肉訓練全部24種項目

收錄2星期.1個月實踐課程

PART 1
自家訓練等於室內肌肉訓練
作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由

PART 2
打造俐落的身形
室內肌肉訓練各項目介紹(全24種)

PART 3
期間.目的別
室內肌肉訓練實踐方案(即刻開始~6個月)

PART 4
室內肌肉訓練Q&A 體驗者成果公開
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作者介紹

■作者簡介

森 俊憲(MORI TOSHINORI)
體型設計師body designer
Body Quest股份有限公司社長

作者以個人實際經驗為基礎,開發獨創的「身形設計訓練課程」。此一概念源自於「不以減重這樣的減法思考,而是以體型設計的角度來進行加法思考」。至今已經替超過2500人次以上的學員進行諮詢以及個人訓練指導,在線上支援服務的部分,日本國內不用說,就連海外學員也相當多。
這個新型的理念在能力開發領域廣受好評,也被運用在企業人才教育以及自我啟發課程等領域。活躍於企劃監修、演講以及研討會等各媒體。
著作有《讀肌肉鍛鍊》(扶桑社新書)、《從三十歲開始打造強健身體》(三笠書房 知性生活法文庫)等。
Body Quest
https://bodyquest.jp/

■譯者簡介

林宜薰

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