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老後快適生活術: 精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習

老後快適生活術: 精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習

作者 : 保坂隆

出版社 : 健行文化出版事業有限公司

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定價 : NT 360

售價9折, NT324

內容簡介


◎聯合推薦
夏一新身心精神科診所院長/夏一新
台灣居家服務策略聯盟理事長/林金立
台灣在宅醫療學會理事長/余尚儒

根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。

如此一來,在這「平均壽命八十歲」的時代,得來不易的長壽人生卻過得非常痛苦,長壽帶來的喜悅也只得減半。因此,面對老化帶來的不安與煩躁,我們必須學會避開,更需懂得妥善對應,這種生活術對我們來說至關重要。老化是無法阻止的。然而,究竟要「快樂地變老」?或是「痛苦地變老」?卻是我們可以自己抉擇的。

日本精神科名醫保坂隆對如何取悅自己,安度餘生,有許多積極的提議。本書分「心境的」、「腦力的」、「人際關係的」、「經濟的」及「身體的」,分別用實例和醫學常識,鼓勵老人積極活出自己。例如:無需過分客套、不累積怨恨、每天都把感動記下來、自己掌握收支,甚至是悠閒品嚐早餐。

此外,最重要的就是發掘「自己想做的事」。這種實踐「自己想做的事」而採取的行動,比其他任何方法都更能有效地避免老化。行動的真實意義,更是要一直保持自己內在的光輝,擺脫煩躁與壓力,開心地度過每一天。
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作者介紹

■作者簡介

保坂隆
一九五二年出生,山梨縣人。聖路加國際醫院聯絡中心主任,精神腫瘤科部長,聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學院畢業後,進入該大學附屬醫院精神神經科任職。一九九○年前往美國加州大學進修兩年,之後擔任東海大學醫學部教授至今。

著作數目繁多,另有許多擔任監修的作品,其中包括:《人生整理術》、《愉快的老後》(以上皆為朝日新書)、《每天微笑的「單身老後」展開術》(經濟界)、《「頭腦聰明的人」善於重啟大腦》(中公新書La Clef)、《告別「微小壓力」》、《如何享受「獨身老後」》、《不花錢的「愉快老後」》、《心情放鬆的「老後整理術」》、《退休後的健康「老後生活術」》、《天天開心的「老後爽爆術」》、《活出醇美大人味》、《心情安逸的「老後簡單生活術」》、《活出自己的「老後終活術」》、《享樂人生的「老後學習術」》(以上皆為PHP文庫)、《124種不為小事煩惱的方法》(廣濟堂文庫)。

■譯者簡介

章蓓蕾
又名立場寬子(Tateba Hiroko),政大新聞系畢業。一九八一年起定居日本,現專事翻譯,曾在北京、瀋陽、洛杉磯、曼谷等地長住。二○○一年~二○○三年曾任「江戶東京博物館」義務解說員。譯作有:《錢湯》、《木暮莊物語》、《平成徒步日記》、《散步時總想吃點什麼》、《男子漢的家常菜》、《冰點》、《續

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