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喜悅, 從一個呼吸開始: Google搜尋內在自我課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習!

喜悅, 從一個呼吸開始: Google搜尋內在自我課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習!

作者 : 陳一鳴

作者 : Chade-Meng Tan

出版社 : 平安文化有限公司

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介



Google「搜尋內在自我」課程創辦人
教你全世界最簡單的快樂練習!

國際級暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》實踐篇!

想要獲得喜悅一點也不難,
只需要15秒的持續練習,
從專注在每一個呼吸開始,
自然就能擁有安頓身心的力量。

身為Google的元老級工程師,陳一鳴因為愛開玩笑,整天都開開心心,而被稱為「開心一哥」。大家以為他一定一直都很快樂,卻沒有人知道,直到21歲之前,他其實過得痛苦不堪。就在他已痛苦到無計可施的時候,他意外發現快樂是可以訓練的,只要透過簡單的練習,就可以獲得有效改變心靈的力量,而這個練習的方法就是「禪修」。

很多人認為「禪修」可望不可及,或者需要多年修練才能獲得成果,其實你只需要在一個「呼吸」之間就能體會它的好處。本書即具體分享如何透過禪修練習喜悅的三種技能:從「放鬆」開始,進而讓心「傾向」喜悅,最後學習以健康的喜悅來「提升」心靈。任何時候只要你做這三件事,原本看似痛苦的便會減少痛苦,不苦不樂的會轉為快樂,而快樂的則將會變得更加快樂。

喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人,而有了內在的喜悅和慈悲,你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。喜悅是一切盛事的來源,甚至會為你帶來好運。

達賴喇嘛和其他世界上最快樂的人之所以那麼快樂的原因,是因為他們一輩子都在不斷地練習。現在你也可以馬上加入他們,你會發現,每一次的練習都將充滿喜悅。
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作者介紹

■作者簡介

陳一鳴(Chade-Meng Tan)
出生於新加坡,IQ高達156,12歲便自學寫程式,自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後,將履歷寄至Google,幾天內即獲錄取!他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務,率領團隊監控搜尋品質,不但是Google的元老級工程師,也是最知名的員工,凡至Google訪問的名人都會主動詢問:「陳一鳴在哪裡?」因而與美國前總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等超過250位名人合照過!

名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾.高曼等人共同創辦了「搜尋內在自我」課程供Google員工進修,也成為上百種課程中最搶手的一門課。為了讓Google公司以外的讀者也能受惠,他將「搜尋內在自我」的課程精華撰寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書,不但一出版便躍登《紐約時報》排行榜,更售出20多國版權,成為國際級暢銷書。

他曾兩度登上《紐約時報》頭版,並受邀至美國白宮、聯合國大會、柏林的世界和平節與TED大會發表演說。他已於2015年10月自Google退休,目前擔任「搜尋內在自我領導學院」董事會主席,專心投入「啟發心靈、打開心門、創造世界和平」的課程推廣工作。

臉書專頁:chademeng
個人推特:@chademeng
個人官網:chademeng.com

■譯者簡介

林靜華
輔仁大學歷史系畢業,獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任,現專事翻譯,譯著等身。

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