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不勉強, 更快樂: 快轉人生的慢節奏練習

不勉強, 更快樂: 快轉人生的慢節奏練習

作者 : 布魯克.麥卡拉莉

作者 : Brooke Mcalary

出版社 : 商業周刊

可訂購

定價 : NT 340

售價79折, NT269

內容簡介


你耗費時間、精疲力竭追求的事情,很可能一點也不重要!

再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的,
為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……
換來更多壓力、疲憊與空虛。
何必繼續勉強自己?
為自己暫停下來,發現近在眼前的幸福。

練習不勉強自己,你可以……

慢:走到戶外,慢慢散步,感覺活著的節奏
空:喝杯咖啡,坐著放空,享受和自己約會
清:從清理陳年小物開始,光這樣便能減輕無形負擔
停:設定停工時間,不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處
少:減少擁有,只留下需要、讓自己開心的物品

透過暫停,清理一切不必要,
找回時間、人際關係、身心健康,以及理想中的生活。

◎澳洲百萬讀者支持的慢活播客,為了找回健康的身心,分享自己如何暫停下來找到生命方向,以及如何透過練習做取捨,排除障礙,重新擁有對生命的熱情,找到最自己適合的「慢活節奏」。
◎要如何擺脫喘不過氣得快轉人生?書中透過八大建議,幫助你:
1.暫停下來,找到下定決心的動力。
2.捨棄多餘,掃除身心負擔。
3.減少擁有,不再執著一定要擁有什麼,只留下最好的。
4.學會用正念,享受每個瞬間的美好,哪怕遇上鳥事時。
5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。
6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。
7.學會接受不完美,放慢是為了加速,加速是為了放慢。
8.不再害怕改變。

【適用對象】
為充滿壓力的生活感到厭煩的人
想放慢生活步調,卻不知從何開始的人

「我很喜歡這本書鼓勵讀者尋找到自己的價值觀,並時時提醒你:慢活,不是只有一種樣子」
--臨床心理師/丁郁芙

「我們藉著作者的引導,一步一步地貼近自己而活」
--作家、臨床心理師/洪仲清

「這趟旅程並不輕鬆,但卻值得。你手上的這本書,是一個邀請」
--臨床心理師/蘇益賢

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作者介紹

■作者簡介

布魯克.麥卡拉莉
製作並主持《慢活的家》(The Slow Home)節目,是iTunes健康類下載次數第一名的播客(Podcast)。2016年《慢活的家》共有130萬次的下載。此外,布魯克與丈夫所經營專門討論慢活與簡化秘訣的部落格,擁有200萬讀者支持。部落格:slowyourhome.com

■譯者簡介

陳俐雯
台師大英語研究所碩士,專職翻譯,譯作包括《大賣推手》、《不失禮的技術》、《奧運跳水王子的私房健身菜單》(以上為商業周刊出版)等。

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