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根治飲食帶你遠離慢性病: 76種常見慢性病×74種老化症狀全面預防療癒對策

根治飲食帶你遠離慢性病: 76種常見慢性病×74種老化症狀全面預防療癒對策

作者 : 賴宇凡

出版社 : 遠見天下文化出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 500

售價79折, NT395

內容簡介


有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!

40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?

慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
大部分的病,是吃出來的。
蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。
你所吃的油,決定你的排毒力!
惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。
低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。
老年憂鬱症,往往是消化出了問題。
做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。
膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。
酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。
水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。
胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。
高糖飲食加速老化和皺紋。
大吃水果,小心肝指數飆高。
吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

【宇凡獨家食療妙方】
● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
● 根治飲食=解放限制 × 享受生活
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作者介紹

■作者簡介

賴宇凡
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
知名暢銷作家

出生於台灣,原本從事心理健康工作,曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有兩千名的NTP自然醫學營養治療師。

已出版七本暢銷書:《守衛你的情緒界線》、《28天超便利根治飲食法》、《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》、《要瘦就瘦,要健康就健康》、《身體平衡,就有好情緒!》、《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》。

每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜,並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。YouTube單支影片超過623萬人次觀看。

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