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搞定情緒, 不為難自己的29個練習題: 徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵, 原來在於自己

搞定情緒, 不為難自己的29個練習題: 徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵, 原來在於自己

作者 : 李昱哲

出版社 : 果實文化有限公司

可訂購

定價 : NT 295

售價9折, NT266

內容簡介


面對衝突、煩惱、拒絕、否定……,不暴走、不動氣的自在生活學
想擁有安然自在的心,就一定要看清一個現實~~
明知道沒什麼好擔心,卻老是為此輾轉難眠!
明知道後悔也沒用,卻仍然頻頻回頭望!
明知道不該生氣,卻忍不住吹鬍子瞪眼!
明知道無法強求,卻不甘心放手!
明知道事事無法盡如人意,卻總要苛求面面俱到!
為什麼人會一而再,再而三地困在自我受限的情境而無法自拔?

本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度,
深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒,如何一點一滴影響你的人生。

●當你身陷困境,為什麼換個想法,就能找到方法?
●何以不順心,才是成長的開始?
●為什麼要先處理心情,再處理事情?
●何以先清空壞念頭,才能讓自己變強大?
●為什麼享受當下,就是幸福?
●在人生的進與退之間,如何才能權衡得失遊刃有餘?

以上這些困擾生活的每日問題,又該如何拿捏輕重,才能讓自己立於不敗之地?!

世上很多事情我們無法左右,但我們卻可以掌舵自己
只要換個角度、換個心態看世界,一切便會迎刃而解
你是自己的,你要第一個對自己好
只有你能決定自己的樣子,學習跟自己好好相處
向前走吧,今天的你很好,明天會更好

從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲,以自身的工作經驗與體會,精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒,找回平靜的自我。

◎調整人際關係
●不計較,放下心中千斤秤。
●給人留餘地,就是給自己空間
●先改變自己,你眼中的世界也會改變
◎撫平焦躁不安情緒
●氣頭上,不談溝通、不做決定
●安全表達憤怒,好好「出一口氣」
●所謂快樂之道,就是不要去煩惱無法掌握的事
◎面對真正的自己
●記住你想要的,而不是你害怕的
●用平常心戰勝得失心
●人生不是單行道,路走不通,你可以轉彎



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作者介紹

■作者簡介

李昱哲
●學歷
國立成功大學企管系畢
● 經歷
熱愛工作,興趣多元廣泛,大學畢業後從事人力資源、企業行銷等工作,曾應聘至英國管理顧問公司工作數年。
因工作關係建立豐厚人脈,現長駐上海擔任公關顧問公司行政副總。
投身行銷顧問業多年,卻散發厚實人文底蘊;身為高階主管,仍能親和待人、始終學習不輟。工作時全力挑戰自我,休閒時喜歡徜徉閱讀時光。
● 專長
企業及生涯諮商、身心減壓、自我探索,對公共關係及人際心理有深入研究。
●著作
「想出人頭地,負能量才是你的貴人--25堂社會叢林生存必修課」

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