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神奇的自然呼吸: 37組覺察呼吸練習, 改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力, 找回身心靈的健康與喜悅

神奇的自然呼吸: 37組覺察呼吸練習, 改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力, 找回身心靈的健康與喜悅

作者 : 理查.布蘭能

作者 : Richard Brennan

出版社 : 啟示出版APOCALYPSE PRESS

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


◎風行歐美30餘國,獲各界專業人士肯定
◎不用看醫生.不用報名上課.不用刻意學習


你知道我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害你的情緒與健康嗎?

呼吸原本是個輕而易舉的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已,更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。

本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,帶領你重新學習自然的呼吸韻律。

書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,想法與行為也會更加正面。
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作者介紹

■作者簡介

理查.布蘭能(Richard Brennan)
教導亞歷山大技巧的資歷已經超過25年,教學範圍遍及歐洲各地與美國,出版過8本著作,每一本都跟呼吸、姿勢、人的整體幸福有關。同時,他也是愛爾蘭「亞歷山大技巧教師協會」主席兼共同創辦人,也是位於哥爾威市(Galway)亞歷山大中心的負責人。

■譯者簡介

歐陽羽
會提出奇怪問題、曾經夢想飛上太空的大小孩。喜歡閱讀人物傳記和古典文學,跟古人打交道,同時也熱愛自助旅行,單槍匹馬去拜訪陌生的國度,在旅途中看世界、看今人、看自己。目前從事英語教學工作,譯有《走出受傷的童年》、《情緒發展與EQ教育》等書。

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