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情緒升降梯: 我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

情緒升降梯: 我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

作者 : 賴瑞.孫恩

作者 : Larry Senn

出版社 : 遠流出版事業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 330

售價79折, NT261

內容簡介


你今天的心情是在高樓層?低樓層?還是地下室?
《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧
讓你找回內在最好的自己!
美國亞馬遜讀者5顆星熱烈推薦
  
◎你一定有過這樣的經驗:

在拜訪重要的新客戶之前,腦海中充滿自己萬一失敗的煩憂;
即使完成再多的工作挑戰,還是覺得哪裡不夠好,成就感稍縱即逝;
和伴侶之間的對話總是話不投機,或是演變成爭吵;
重要的報告苦想半天都寫不出來,卻在一覺醒來後找到靈感;
下午來一杯手搖飲料或一份雞排,就能一掃上半天的工作苦悶;
同樣一件小事,有時候會耿耿於懷,有時候卻能一笑置之;
這些上上下下的狀況,都是因為「情緒升降梯」在背後運作的緣故!
 
◎什麼是情緒升降梯?

情緒的起伏,就如同升降梯的上升下降。高樓層代表正面美好的情緒,低樓層則屬於低潮悲觀的情緒,我們不停往返於各個樓層之中。這些感受也是決定生命品質的重要角色,待在高樓層的時間越多,就越能擁有健全的人際關係、更高的工作產值,以及更好的生活品質!
 
但是在講求快速的社會中,我們已逐漸和自己的感受脫節,甚至對長期處在低頻情緒習以為常,我們甚至忘記了控制情緒升降梯的按鈕其實就在我們手上。
 
◎駕馭情緒升降梯獨門絕竅,你可以這麼做!
作者以四十年的輔導經驗,教你輕鬆學會辨識目前的「情緒」,進而中斷隨之而來的負面想法,重新做回自己的主人,讓人生可以一直在高樓層。
●想法會創造情緒,有意識地將注意力放在快樂的想法上,就能擺脫壞循環
●無法處理壞情緒時,立刻啓動模式中斷法
●面對陌生的事物,注意不要立刻陷入批判、責怪的態度
●練習保持好奇心,能有效將情緒從低樓層轉換到高樓層
●每天花一點時間靜心,光是專注在自己的呼吸上,就能放鬆下來
●從簡單的小動作開始,規律地運動,生活將會有驚人的改變
●嘗試新事物,或用新方法做熟悉的事,能讓你變得更有彈性
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作者介紹

■作者簡介

賴瑞‧孫恩 (Larry Senn)
是作家、講師和健身愛好者,也是海德斯哲國際諮詢公司(Heidrick & Struggles)旗下孫恩德萊尼公司的創立者和董事長,該公司是世界上歷史最悠久、經驗最豐富,也最成功的組織文化塑造公司,各商業期刊將他譽為「企業文化之父」。

「情緒升降梯」在職場和家庭方面都幫助了許多人,從公司企業、醫院、學校、大學到各級政府機關等等,世界各地都廣獲好評和迴響。

更多孫恩德萊尼的資訊請參考網站:www.senndelaney.com。也可以透過電子郵件與作者聯繫larry@themoodelevator.com,或是造訪網站:www.themoodelevator.com。

■譯者簡介

謝慈
台大翻譯所,熱愛文學與翻譯。歡迎來信指教: r03147001@ntu.edu.tw

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