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喚醒心中的白狼: 情緒探索、從故事通往內心, 讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言

喚醒心中的白狼: 情緒探索、從故事通往內心, 讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言

作者 : 隆納德.史威普/ 龍悠

作者 : Ronald Schweppe/ Aljoscha Long

出版社 : 大好書屋

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


每個人的心裡都住著兩隻狼。
黑狼總是發出仇視嫉妒的目光,白狼卻散發著善良和智慧的光芒。
你想要餵養哪一隻狼呢?

正念力量與負面情緒的拔河,38則讓你喚醒自我找回平靜的冥想練習
每個人心中都住著兩匹狼,白狼與黑狼。每當黑狼的力量比較強大時,我們就會感到不安、恐懼、自我懷疑與憤怒;若是白狼佔了上風,我們所展現出來的狀態就會是放鬆、自在、開朗、對生活充滿熱情,即使處於困境也能安然度過。

黑狼就像我們的負面情緒,白狼則是我們心中的正念。兩匹狼都得靠我們的餵養而活,到底想把哪一隻狼餵養得比較壯大,完全是我們個人的選擇。

每個打動人心的故事,都是驅使你改變、讓你成長的力量

為什麼同樣的山谷,黑夜裡群集百匹嘶吼之狼,白晝裡卻都是可愛的狗兒?
●情緒的影響力──你的心情決定所見。
為什麼感謝開在對街的競爭商店,結果自己的店竟然也跟著賺錢了?
●正念的影響力──善念能帶來好的循環。
破了洞的水壺,卻也滋潤了路旁的花朵?
●觀點的影響力──接受不完美,偶爾犯錯的人生才有滋味。
為什麼精靈讓牧人許願,最後卻落得一場空?
●行動的影響力──做出決定,而不是一直尋找最好的決定。

本書結合世界各地的寓言與故事,巧妙指出我們心中白狼黑狼的藏身之處。閱讀這些故事的過程,有如審視內心黑狼白狼出沒的經歷。無論是法國那位堅持己見的花園女園丁,或是不知天高地厚想挑戰劍道大師的日本年輕人,還是微服出巡的伊朗國王,黑狼白狼都在其中若隱若現。如何抵擋黑狼呢?作者的答案是信任感,靈活度和善良的心;而餵養白狼最好的食物則是:智慧。

隆納德‧史威普(Roland Schweppe)及龍悠(Aljoscha Long)兩位皆長年從事寫作與冥想指導,共同出版著作遍及心理學、東方哲學與心靈成長領域。本書中兩位作者以深入淺出的解析,引領讀者探索心靈平靜的祕訣,並在轉念練習間獲得智慧與啟發。
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作者介紹

■作者簡介

隆納德‧史威普(Roland Schweppe)
專業管絃樂團音樂家,長年從事寫作與冥想指導。

龍悠(Aljoscha Long)
慕尼黑大學講師。長年從事寫作、作曲與太極教學,娶了中國籍的妻子,通曉中文,為自己起了「龍悠」這個中文名字。

兩人共同出版了多種書籍,遍及心理學、東方哲學與心靈成長領域,擅長以通俗易懂的文筆及全方位的思考脈絡,將現代西方心理學、哲學與東方靈性思想融合於著作中,帶出靜心、滿足與自在的生活智慧。

■譯者簡介

楊婷湞
研究翻譯時,深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術;研究教育後,才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有:《你不必完美,但可以更有魅力》、《讀懂孩子情緒,100個「聽說問答」關鍵對話練習》等。

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