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四宮格目標筆記: 找回自我目標, 利用四宮格架構, 找出立即可行的10秒行動, 隨時行動逐夢踏實

四宮格目標筆記: 找回自我目標, 利用四宮格架構, 找出立即可行的10秒行動, 隨時行動逐夢踏實

作者 : 大平信孝

出版社 : 核果文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


日本上市兩周緊急再刷,改變人生的超強筆記

你不是達不到目標,只是沒把它放進今天的行事曆!
再遠大的目標
都能化約成無數10秒的行動
只要每天花3分鐘填寫四宮格筆記就好
這是怎麼做到的?

你是否……

●光是應付眼前的工作就耗盡精力,看不見未來「沒有幹勁」?
●每天被雜事追著跑「找不到時間投入自己想要做的工作」?
●工作做不完,老是加班或是假日也到公司上班「感覺不到自己的成長」?
●老是想著「總有一天會做」、「害怕面對失敗不敢挑戰」?
●根本就不知道「自己真正想做的事情」?

你是否如上所述,總是很認真想做好每一件事情,卻發現自己只是窮忙,到頭來仍然過著自己不喜歡的生活型態?請注意,你已經開始拖延自己的目標甚至是人生!

我們常不自覺將「緊急卻不重要的事」塞滿生活,而錯失人生真正重要的事。老是懷抱著夢想,卻總是想「總有一天會做」或「害怕失敗而不敢挑戰」。想要打破這樣的日復一日,將自我徹底更新,你需要的不是更多的努力,而是學會如何用對力氣。

◎停止無效賣命,最強人生行動革新
展開全新的效率人生,幾個簡單步驟,就能有巨大改變。創造性地破壞過去不好的壞習慣,讓你有自己的時間,重新掌控自我人生方向,走向自己期許的未來。

✔製作目標頁,設定專屬自己的華麗目標→告別有體無魂稻草人
找一本空白筆記,在目錄頁上,寫下目標。設定「自己真正想做的事情」,打開行動的開關,生活不該只是現在這樣,粉碎拖延自我人生的想像,向膽怯的過去告別,勇敢設下目標,你會發現其實你很可以!

◎想取得什麼資格/五年後想要過怎樣的生活/存錢買房計畫/想要創業/參加全馬/擁有一輛自己的夢幻車……
✔每天畫一個四宮格,根據目標倒數思考→為遠大目標完成今天可做的份量
每天填寫一頁,先畫一個四宮格,從華麗目標開始倒數思考,沒有負擔地每天為屬於自己的未來盡一分心力!

● Step 1左上 寫下今天一整天感到開心、值得感謝、覺得很棒的三件事
養成自我肯定的思考習慣。

● Step 2右上 寫下突然又有感而發的事情
練習「整合認知」,客觀地分析自己的情感、想法以及行動。

● Step 3左下 明天一整天,為了實現目標,你非常渴望去做的事情!
讓自己充滿幹勁,想像未來,正面思考。

● Step 4右下 針對想做的事情,寫下立刻就能辦到的十秒行動
將行動分割強化行動力,同時不斷累積小小的自信。

◎別讓現在的煩瑣事,拖延你未來的重要事
拖延,指的是推遲去做在你的人生中真正重要的事情。四宮格目標筆記並不是要你完成to do list,而是要讓你去作自己最重要的事情,實現夢想和目標。關鍵不是提高做事的效率或處理的速度,而是改變生活的質量和層級。只要改變自己的想法和態度,就能獲得你想過的生活!
✔運用四宮格目標筆記之後,你會明顯感覺:
●自己的時間增加了。
●朝著自己的人生不斷往前進。
●朝著自己所想像、所期待的未來前進。
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作者介紹

■作者簡介

大平信孝
實踐目標的專家。第一線領導者的心理指導家。株式會社Anchoring Innovation代表取締役。將腦科學與阿德勒心理學結合,研發出一套獨有的目標實踐法,並透過此法,幫助經營者、體壇選手、暢銷作家等超過7800人實踐目標。

■譯者簡介

黃文玲
東吳日文、日本櫻美林大學研究所畢。現任電子媒體日文編譯。是一位愛旅行、愛美食的文字工作者。

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