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正確的走路法: 新保式步行法, 一天只要5分鐘, 走300步就夠了

正確的走路法: 新保式步行法, 一天只要5分鐘, 走300步就夠了

作者 : 新保泰秀

出版社 : 晨星出版有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢!
全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關!

【百病之源都在腳踝】
不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯!腳踝就如地基,一旦使用方式不對,整個身體都會跟著歪斜,造成局部壓迫、血液循環不良等問題,長久下來就會引發各種疼痛與疾病!

【不合腳的鞋子比打赤腳更傷身】
習慣穿鞋的國家之足部問題發生率,占所有整型外科患者的60∼65%,而習慣打赤腳的國家卻只占3%!因此選購一雙完美契合雙腳、能夠支撐身體、分擔關節負擔的鞋子很重要。

【正確的走路姿勢,每天只要五分鐘就能達到健身目的】

很多人擔心隨著年齡增長,肌肉或骨骼會日益衰弱,因此總是勉強自己走很遠、很久的路,殊不知這樣反而會加速疾病的惡化。想要發揮與保持身體的功能,重點在於正確地使用肌肉和骨骼。
「新保式球狀步行法」透過矯正腳踝的用法,消除各種疼痛與不適。如此就能隨時隨地透過自己的雙腳,去做自己想做的事,到自己想到的地方,盡情享受自己想要的生活。

●不用耗費大量時間與精力,一天只要5分鐘,正確走好300步,甚至在家就能完成
●詳列生活中常見的不良姿勢與招致的症狀
●詳列正確的姿勢所帶來的生理與心理上的益處
●運用許多實際案例和圖片來解釋病痛與姿勢的關係
●一步步鉅細靡遺地教導如何正確地走路
●同時附上選鞋攻略,幫助你找到完美契合的好鞋
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作者介紹

■作者簡介

新保泰秀
新保整骨醫院、南青山『足から治療院』Creare院長,柔道整復師。
1967年生,2004年在埼玉縣越谷市開設新保整骨院。2014年創立南青山『足から治療』Creare。
以「健康從腳開始」為理念,透過矯正歪斜的腳踝來為全身的健康把關。除了骨盆矯正、脊椎骨矯正、頸椎矯正等全身整骨外,還能舒緩拇趾外翻、膝痛、腰痛、肩痠、頸痛、頭痛等。
此外還以從足部啟動樂活人生,改變日本的足部文化與穿鞋文化為宗旨,積極推廣各種活動。

南青山『足から治療院』Creare:http://minamiaoyama-foot.com/

■譯者簡介

高淑珍
輔仁大學日文系。長居高雄。
熱愛文字工作。擔任日文翻譯二十餘載。譯有《圖解版健康用油事典》、《高濃度維生素C注射與斷糖的癌症治療法》、《耳朵瑜珈:每天一分鐘,超簡單拉耳健康法》、《小腿肚健康法》、《最新枕頭健康法》、《圖解人體生理學》等多本書籍。

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