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情緒化也沒關係

情緒化也沒關係

作者 : 吳娟瑜

出版社 : 啟思出版集團

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂

人生不是保持微笑就好。
釋放你在職場上、愛情裡、親人之間
因持續忽視而壓抑累積的情緒。
做個情緒自由人吧! 第一線真實案例+紙筆暖心實作練習✎

感性來自於理性,你現在的情緒來自過去的經歷。

● 你想拉近跟父親的關係,但面對面卻還是沉默以對?
●  你總是告訴自己態度要好一點,可是等到丈夫一踏進門,還是忍不住擺臉色?
● 你只要看見孩子在你面前閒晃走動,就會厲聲怒斥?
●  你其實滿欣賞主管的能力,可是只要他找你個別談話,你的內心就有反感、有抗爭?

所有行為模式和情緒反應,其實皆可以映照到你自己的人生,為什麼放不下、為什麼想吵架、為什麼討好別人、為什麼親子對立……,當你找出被自己壓制於潛意識的情緒根源,打開內心衝突的抒解管道,接受「情緒變化為人之常情」,然後即刻處理它,你將會發現快速調整自己並回應負面情緒不再是難事。

情緒化也沒關係,關鍵是怎麼處理情緒,因為那將影響你一生的際遇。
知名情緒管理專家吳娟瑜以明朗輕快的語調,陪伴你邁向情緒自由!

特色1:豐富的案例故事

針對各種情緒創傷,舉出諮商經驗中的真實案例,豐富且令人感同身受的案例,讓讀者得以自我觀照,更清楚自己的情緒走向,對症下藥。

特色2:輕鬆走出情緒陰霾的實作練習✎

精心設計探索情緒原點的「EQ作業」、「恰到好處的情緒化練習」及「情緒勒索自我檢測」等各種練習題,讓讀者透過書寫和行動,學習如何處理負面情緒。


情緒,就像情感有思緒,也彷彿情感的絲絮,我們此刻所看到的負向情緒反應,其實它是有脈絡可尋的。也就是一個人為何容易生氣,如果願意從自我探索的路途去尋找答案,其實是其來有自的。

不能忍受丈夫晚歸的太太,可能在小女孩時期常看到母親和晚歸的父親起爭執的畫面;不能忍受兒子吊兒郎噹的爸爸,可能來自要求完美主義的家庭;無法和主管親近相處的屬下,可能從小和父母有著緊張關係。

所以,負向情緒可能在一個類似的畫面被引爆了,此時此刻,我們當然可以儘快找到自我調整的方法,比如暫離現場、深呼吸、找人傾訴等,然而這些方法只是「治標」。「情緒管理」的根源,最好還是從「治本」著手。首先,找出那個曾經讓我們感到受傷的畫面,然後進行寬恕和整合的工作,如此一來,負向情緒的引爆點,才有機會漸漸被撫平。而本書將透過以下步驟,帶領你打開這個自我和情緒的溝通管道:

What Why How 來自他人的情緒 實用技巧
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作者介紹

■作者簡介

吳娟瑜
情緒管理專家
美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士。

知名國際演說家,足跡遍及全球各地華人社會,巡迴演說六千場以上,擅長主講「開放溝通」、「情緒管理」、「戀愛管理」等議題。經常受邀為電視、電臺節目專家來賓,因風趣幽默又具專業素養而備受歡迎。
從小喜歡探索情緒脈絡,如今致力於輔導焦慮徬徨的現代人尋找情緒原點,希望能幫助你從情緒創傷中找回邁向情緒自由的喜悅之路。著有暢銷書:《記憶改寫,回到原本美好的自己》、《孩子就要這麼教》、《用女人的方式贏一生》等。

Facebook粉絲團:吳娟瑜老師

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